是不是中風4口訣3部位可判斷！3穴位保養血管幫瀉火

中風是有心血管疾病的中老年人可能發生的健康風險事件，神經內科醫師鄔定宇日前在《健康2.0》節目中提醒觀眾中風的徵兆，中醫師鄒瑋倫則分享有助保持血管彈性功能的穴位，還有武術教練李筱娟分享中風患者可以做的復健動作。

觀察臉、手、說話有無異常 務必記下症狀發生時間點

新北市立雙和醫院神經內科主治醫師鄔定宇表示，中風的發生通常相當突然、快速，患者和旁人必須盡快分辨出來並盡快送醫搶救，辨識口訣就是英文的「快（FAST）」，分別代表臉、手、說話、時間點這4大要點：

• Face臉：中風患者的臉有可能在10幾秒內就歪掉，與顏面神經麻痺最大區別是，顏面神經的麻痺是整張臉的其中一側都癱瘓，中風癱瘓的半臉只出現在下半臉，通常以嘴角肌肉下垂最明顯。
  

• Arm手：中風會有同一側的手或腳無力、抬不起來的症狀。
  

• Speech說話：有2種狀況，有可能是突然有失語症，想講話卻講不出來；另一種是嘴巴肌肉控制能力變得不好，所以話說不清楚。
  

• Time時間：開始出現症狀的時間點。中風的發生在3～6小時內有機會把堵塞血管的血栓溶出或取出，因此患者送醫時需要告知出現症狀的時間點，以便醫師評估取栓或溶栓的可能性和難易程度。

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懸空彈琴訓練手指靈活度

如果中風已經發生，在治療後需要盡快開始復健，有助於患者恢復行動能力，武術教練李筱娟分享中風患者也可練習的復健運動。

李筱娟說，人的兩手手掌中間有「勞宮穴」，兩手在胸前合掌，和身軀之間會形成一個「太極圓」，將合在一起的手掌練習往左推和往右推，就可以訓練胸大肌，手指的靈活度則可以用對空彈琴的動作來幫忙，而且每一個關節都要動到，不論是懸空著彈，或是在桌邊彈也可以，重點是要讓指尖敲擊到桌面，確認發出的力量有到達指尖，代表體內的「氣」有流動到指尖就，可以啟動6條經絡。

勞宮穴。 李筱娟示範「太極圓」姿勢。

而無論是否曾經中風，維持血管的彈性才能遠離中風和心血管事件的發生，中醫師鄒瑋倫分享3個平時就可以按壓，有減少發炎效果的穴位。

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按壓3穴位 幫助消炎瀉火

鄒瑋倫指出，血管有如大江大海，必須保持通暢，發炎因子會讓血管變得狹窄、不通，這3個穴位共同的特色都是可以消炎、瀉體內的火氣。

液門穴

屬於「三焦經」的穴道，是打開「三焦」的通道，位於手的無名指和小指之間的指蹼，當手指彎曲時形成的凹陷大約就是液門穴，用食指或拇指按壓，可降低發炎，有助瀉火氣。建議每天早晚各按30下。

液門穴。

陽谿穴

屬於「大腸經」，位於大拇指的根部，當手的大拇趾翹起時，位於「伸拇短肌」和「伸拇長肌」的凹陷處。鄒瑋倫建議，在疲勞、焦慮、心律不整時按壓，有助瀉火、消炎。

少商穴

同樣屬於「大腸經」，位置在大拇指趾甲外側的2分處，用指腹或指甲輕輕觸按，會有刺痛感，可以幫助降火氣和消炎，尤其針對喉嚨腫痛和全身的「無名火」都有效。

「陽谿穴」和「少商穴」位置。

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◎ 諮詢專家／鄒瑋倫醫師．鄔定宇醫師．李筱娟教練