性生活多久一次最好？ 哈佛研究：每月射精21次，可顯著降低前列腺癌發病率
聊一個既私密又和健康息息相關的話題——性生活頻率。哈佛的研究成果說不定能讓你的健康觀念大轉變！在全球男性診斷出的癌症裡，前列腺癌差不多佔據15%的比例。也就是說，全球每7個男性就有1個中招！預計到2040年，患者人數還會翻倍！
大家都知道飲食和運動對健康有好處，很可能在預防前列腺癌上也能幫點忙，但一直以來，都沒有非常有科學依據的建議，告訴健康的成年男性到底做能什麼能降低前列腺癌的風險。不過呢，現在有證據顯示，射精頻率和得前列腺癌的風險之間好像有點「負相關」的關係。就好像吃的糖越多，得蛀牙的可能性越大，而這裡是射精頻率越高，得前列腺癌的可能性越低。之前有研究發現，那些平均每月射精4到7次的男性，和每月射精次數≥21 次的中年男性相比，後者得前列腺癌的風險要低50%呢！
不過，當時這個發現雖然很吸引人，但也有人提出了疑問。因為在做問卷調查之前那段時間裡，射精頻率高帶來的風險降低幅度是最大的，這就讓人擔心，是不是有些還沒被查出來的前列腺癌患者影響了這個研究結果呢？
最近，哈佛醫學院的 Jennifer R. Rider 等人在 European Urology 上發表了一篇研究論文《Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer: Updated Results with an Additional Decade of Follow-up》。這是一項針對衛生專業人員的前瞻性佇列研究，就是研究人員長期追蹤這些人，收集他們自己報告的平均每月射精頻率數據。
這個研究一共找到31925名男性，他們在1992年的問卷裡就回答了有關射精頻率的問題，然後一直到2010年都在接受追蹤觀察。研究人員在三個不同的時間點評估了這些男性的平均每月射精頻率，分別是20到29歲的時候、40到49歲的時候，還有在分發問卷的前一年。研究的主要目的就是看看這些人得前列腺癌的總發生率，以及不同臨床相關疾病亞組的發生率，還用到了Cox模型來算出風險比和95%的信賴區間。
在長達480831人19年的觀察期間，有3839名男性被診斷出前列腺癌。經過多變量分析發現，和每月射精4到7次的人相比，在20到29歲這個年齡階段，每月射精≥21 次的人得前列腺癌的風險比是0.81（95% 信賴區間 [CI] 0.72-0.92；趨勢 p < 0.0001） ；在40到49歲這個年齡階段，每月射精≥21 次的人得前列腺癌的風險比是 0.78（95% CI 0.69-0.89；趨勢 p < 0.0001） 。
簡單總結一下就是，這個研究發現，對於成年男性來說，那些報告自己射精頻率比較高的人，比起射精頻率低的人，後來被診斷出前列腺癌的可能性更小。前列腺癌的發病原因裡，像年齡、種族、家族史和種系多態性這些因素是無法改變的。但是性行為不一樣，它可是有可能改變的風險因素，而且還可能透過各種特別的機制影響前列腺癌的發生。
有一種生物學機制是這樣的，前列腺裡可能會累積一些潛在的致癌分泌物，為前列腺癌的發生創造了更多機會。這個說法還有個名字，叫前列腺停滯假說。基於這個假說，早在2004年發表的衛生專業人員隨訪研究 (HPFS) 佇列的前瞻性報告就發現，經過8年的隨訪，每月射精頻率和得前列腺癌的風險之間，在統計學上有很明顯的負相關關係。不過前面也說了，當時的研究有讓人擔心的地方。
為了進一步證實之前的發現，並且在這個基礎上深入研究，這次的研究在HPFS佇列裡又進行了更新，多增加了10年的隨訪時間，而且前列腺癌的病例數達到了3839例，比原本報告裡的病例數多了一倍以上。
透過更新後的分析，就能解決一些可能存在的因果關係顛倒的問題，還能研究一下前列腺特異性抗原（PSA）篩查的潛在影響，並且看看射精頻率和前列腺癌之間的關聯，會不會因為臨床疾病的不同特徵而有所不同，就像其他前列腺癌風險因素裡觀察到的那樣。
最後呢，因為射精頻率可能也能反映一個人的健康狀況，而且還可能和各種原因導致的死亡率有關係，所以這次的分析也考慮了其他競爭性死因對研究結果的影響。總的來說，這次更新的分析，算是對一個大型前瞻性佇列裡射精頻率和前列腺癌之間關係的一次全面評估。
男性朋友們，看完這個研究，是不是對自己的健康又有了新的認識呢？雖然這個研究結果很有參考價值，但也別盲目追求高射精頻率哦，畢竟健康生活還得綜合各方面因素來看！
溫馨提示：21次是科學，不是KPI，養生千萬條，適度第一條，本文僅供參考！
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