不補碘、不睡覺、壓力超大！耳鼻喉醫警告：毀掉甲狀腺
甲狀腺是人體重要的代謝器官，一旦功能失調，全身健康都可能受到波及。桃園耳鼻喉科空軍醫師王曜針對甲狀腺日常保養提出四項提醒，涵蓋飲食、壓力、睡眠及定期健檢等面向，提醒民眾重視這個被稱為「健康蝴蝶」的腺體。
在飲食方面，王曜醫師指出，碘是製造甲狀腺素的關鍵原料，在未罹患甲狀腺疾病的前提下，建議適量攝取海鮮或使用加碘鹽補充碘質。他也強調，完全不攝取鹽分反而可能影響甲狀腺正常運作，並建議多攝取富含纖維的蔬果，透過照顧腸道健康間接維持甲狀腺平衡。
壓力管理同樣不可忽視。王曜醫師表示，長期處於高壓或焦慮狀態，會導致內分泌失調，進而引發甲狀腺功能異常。他建議民眾透過運動、冥想或深呼吸等方式釋放壓力，以降低對甲狀腺造成的負擔。
睡眠與作息的規律性也是保護甲狀腺的重要環節。王曜醫師說明，充足睡眠是身體修復的關鍵時段，長期熬夜會干擾免疫系統，提高甲狀腺發炎或腫大的風險，規律作息有助於甲狀腺維持穩定運作。
此外，王曜醫師提醒，若民眾發現近期特別容易疲勞、體重出現不明原因變化，或頸部出現腫脹感，應提高警覺，這些都可能是甲狀腺發出的異常訊號。他建議定期安排健康檢查，透過血液檢測甲狀腺素數值，以達到早期發現、早期處理的目標。