葉金川／退休後的10年，才是人生黃金期！不被年齡限制，活出快樂人生的5個建議
葉金川
圖片 葉金川 提供
我演講時常會提到：人的一生中，體力或是運動能力的高峰是25歲；事業的高峰是50歲；但是生命的巔峰則應該是在75歲！
體力與事業的高峰不用多做解釋，但大部份的人都很質疑，怎麼75歲才會是生命的高峰？因為生命不是只有事業，還包括健康、家庭、生活以及成就。
75歲，仍然大有所為
成吉思汗55歲的時候，當時他人就位於今日伊朗的附近，那時他說：「再給我十年，我想看看歐洲西邊的大海」，不過因為成吉思汗所到之處，都被夷為平地了，所以後人就把它解釋成：「給我十年，我將踏平歐洲」。
這只是一個歷史典故，其實當時他55歲，已經很衰老了，之後染上風寒一蹶不振，在回到蒙古的路上 65歲時死掉了，而當時他的55歲大約就相當於人類今天的75歲。
為什麼說現在人類到65歲還是有工作能力？因為平均壽命一直在延長，以65歲的人來說，他的壽命應該還有20年，當然最後的幾年，體力會逐漸衰退，但是我們現在的社會體制是65歲就退休，那退休後的十年，也就是75歲以前，仍然大有所為！
有活力、有智慧、無負擔的十年
退休以後至少還有10年是一個有活力、有智慧、有歷練的精華期，想像一下如果成吉思汗穿越到現代來，在65歲的時候他說：「再給我10年，我將踏平歐洲」，他也許還真的可以做到呀！
75歲可以是你生命的巔峰，這個巔峰當然不一定是事業的成就，而是一生的巔峰。不是只有事業、財富、家庭、朋友、生活，而是一生的總結！一切就看你的心態，心不老，生命就不會老，就可以達到這個目標。
換句話說，退休了，還是要訂一個人生的目標。魯蛇把退休當作終點，人生的勝利組會把它當起點，第二生命的起點，在未來十年，小孩都獨立自主了，沒有壓力負擔，健康體力還可以，智慧和歷練都足夠，正是時候可以好好規劃和利用你一生最寶貴的黃金十年。
利用黃金十年的幾個建議：
1. 維持健康生活，希望85歲仍然可以靠自己
持續運動、健康飲食、積極參與社交活動。培養健康嗜好、維持規律生活 、充足睡眠。預防骨鬆、肌少、關節骨骼問題。每年參加政府免費基本健檢。
2. 為成就感繼續工作
過勞老人是謬論，可以儘量安排動腦模式工作。工作是為滿足自己，不一定要有酬勞，但是一定要能享受成就感。
3. 完成年輕時未完成的夢
寫下夢想清單。由簡單的做起，學習、練習和適當安排，平民也可以一路玩到掛。
4. 當別人烏雲中的一道彩虹
用心去關心你的周遭。用你的智慧、歷練、財力，協助需要幫忙的人。沒錢?欣賞和心理支持比金錢重要。
5. 別想只依賴政府年金
政府年金就是老鼠會，是不可靠的養老財源。自己要有一點資產，別讓啃老族賴家啃光。留點老本不要投機、別亂揮霍。
(本文獲葉金川授權轉載，原文刊載於此)
更多幸福熟齡文章
丈夫去世後，不依賴子女選擇山居生活！老太太體悟：失去，就是獨立的開始
妹妹忙工作，還沒退休就罹癌去世 江育誠：愛要及時，遺憾有什麼意義？只是永遠的痛