媽媽注意 | W型坐姿，是 2 歲以上兒童足部殺手！
一位三歲女兒跑步時經常跌倒，走路的姿勢也很奇怪，讓父母傷透腦筋，也不知該如何矯正，帶來評估。我評估後發現孩子自小就喜歡以 W 型的跪坐姿坐著，所以才讓日後的發展出現異狀。
W型坐姿，寶寶下肢三大問題
寶寶的 W 型跪坐姿，容易衍生出跌倒及平衡感不佳等問題。這樣的坐姿會讓孩子走路內八甚至發展出 X 型腿，再者，此類的孩子通常都有下肢動作協調的問題，進一步評估孩子的軀幹肌力肌耐力通常也不好；除了上述所提到的平衡感差，X 型腿之外，還容易同時合併有足部問題（如扁平足）的產生。
姿勢不良，傷害脊椎與骨骼
孩子在五歲前，在地面上游戲的時間較長；而且從 1 到 2 歲至進入幼稚園時期，是孩子發育的黃金時期。爸媽及老師們要多留心小朋友的姿勢發展，並提醒孩子減少 W 型的坐姿及挺肚子的站姿，才不會傷脊椎與骨骼，間接影響動作協調的發展。若是常發生跌倒的問題，父母一定要帶孩子尋求專業協助。
▲Ｗ坐姿對力氣不足的寶寶來說，支撐的底面積比較寬，所以身體不需要出力，而且會坐的比較穩。
錯誤坐姿儘早矯正，才是根本之道
2 歲之前是粗大動作快速發展的階段，無論是學習爬行、站立或走路的時期，可能在姿勢變換的過程中，出現 W 型坐姿，例如：爬一爬就往後跪坐下來或站著再蹲坐下來；或是由於軀幹力量與坐姿平衡尚在發展階段，幼兒會選擇底面積較大，身體不太需要出力支撐的 W 型坐姿。不過，此現象應會隨著幼兒動作與肌力的發展而逐漸消失。然而，在年紀較大的孩童也會出現 W 型坐姿，原因不外乎肌肉張力低或肌力不足，以及長久習慣所導致，都可能影響到骨骼發育。
治本之道在於時時刻刻提醒孩子別再坐 W 型坐姿。因為這種錯誤的坐姿，容易造成骨骼變形。此外，孩子也需要多跑跑跳跳、運動，特別是下肢和軀幹方面的運動，這樣才有力氣，否則，隨著孩子身高越高、體重越重，平衡、協調能力只會越來越不佳，跌倒甚至姿勢不良的情形也會變多。除了留意孩子的坐姿，避免錯誤的 W 型坐姿外，平時可以透過遊戲，提升孩子的全身肌耐力。
提升全身肌耐力，爸媽可以這樣做
- 爬樓梯/斜坡
- 減少推車使用，讓孩子自己走
- 引導孩子坐在椅子上玩
- 協助、鼓勵孩子變換正確坐姿
- 盤腿坐：雙腿向內彎曲、交叉坐姿，這是一開始寶寶練習坐時最鼓勵的坐姿。
- 半盤腿坐：一條腿伸直，一條腿向內彎曲
- 環坐姿：坐在地上，雙腿的腳掌相對貼合，形成環狀
- V坐姿：雙腿向前神，呈現V型的斜狀
- 長坐姿：雙腿往前伸直，呈現平行狀
- 側坐姿：先採取長坐姿，再將雙腿彎向同一邊
圖片來源／Photo-Ac