空汙造成胰島素阻抗！一年讓320萬人罹糖尿病
【早安健康／鍾佩錦報導】根據美國一項研究，2016年新增的糖尿病案例中，有1/7為空氣汙染導致！研究發現，即便是輕度空氣汙染也會使罹患這種慢性疾病的機率增加。
據《法新社》報導，糖尿病為一種生活習慣病，主要與飲食及生活方式有關，但密蘇里州聖路易華盛頓大學醫學院（Washington University School of Medicine）研究團隊表示，空氣汙染也是一大原因。
這項研究估計，2016年空氣汙染導致全球新增320萬起糖尿病例，占同年全球新病例約14%。研究指出，空氣汙染會減少人體胰島素分泌，阻止身體將血糖轉換為人體維持健康所需的能量。
研究報告的主要執筆人Ziyad Al-Aly發現，即便是美國環境保護署（EPA）和世界衛生組織（WHO）目前認為安全的空氣汙染程度，也會增加罹患糖尿病風險。目前全球糖尿病患超過4億2000萬人，是世界上增加最快的疾病之一。
腎臟科醫師洪永祥也指出，只要是「長期慢性發炎」都會造成胰島素阻抗，除了肥胖外，空氣汙染、抽菸、久坐、老化、熬夜、食品添加物及烤物等，都是慢性發炎因子。
抗空汙這樣做
注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標 （AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾出門活動或一般日常作息參考，可下載「環境即時通」APP 獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣 空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
多搭大眾運輸：盡量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
戴口罩：一般外科用口罩就能阻擋7～8成受到汙染的空氣。雖然最有效的仍是N95，但活動時容易喘，民眾可視自己接受程度選擇使用。
多喝水：多喝水能稀釋進入體內的汙染物，就能有效減輕身體負擔。此外，三餐均衡營養，保持正常作息也非常重要。
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