敲敲腳背舒筋活血，緩解手麻這樣做
【早安健康／王金信＆李可晴（對位敲療創辦人）】敲療的使用工具與注意事項
瞭解敲療的執行原理之後，接著我們就要開始實際敲打了。敲療所使用的敲打工具是敲敲樂。敲敲樂融合了民俗療法刀療的原理，圓弧造型狀，使用安全，沒有死角，全身上下任何角度都可以使用，單點深層，能輕鬆疏通經絡，更可以刺激血液循環，快速達到舒筋活血之效。
反之，傳統的拍打工具接觸皮膚面積較大，較不易拍到身體細微部位。換言之，一般拍痧工具拍出的都是較為淺層的痧，但用敲敲樂就能輕易敲出深層痧，改善效果更好。如果家中沒有敲敲樂，也可以改用其他工具替代。選擇工具時，請選擇較重的物品，例如瓷盤、鐵尺、乒乓球拍和鐵湯匙等，這樣敲打起來才會比較深層，如此才能確實疏通經絡。
至於敲打的力道，因人而異，沒有絕對的標準，根據年齡、病況、部位等因素決定。一般來說，力道從輕到重，剛開始敲的時候痛感會比較明顯，多敲幾次，痛感會越來越降低。所謂通則不痛，痛則不通；痛處即是病處，越痛說明病越重。痛是身體發出的警訊，可以激發身體的自癒力。原則上，敲打的痛度在能忍受的範圍即可，無須刻意敲打到忍無可忍的地步。此外，也請注意以下事項：
- 請拿捏好敲打力道，以免造成不適。
- 生理期期間，請勿使用於下腹部。
- 肌膚敏感者使用時請墊毛巾，勿直接接觸皮膚。
- 若有異常症狀請停止使用；此外，效果因個人體質而異。
- 氣血瘀塞部位可能會出痧（成瘀青狀），因此，凝血功能不全或無法接受出痧狀況者，請勿使用。
- 敲後若有紅腫出痧，當天請勿泡澡、泡溫泉，以免紅腫不適加重。另外，敲完應多喝溫熱水，補充水分，以促進新陳代謝，加速痧的排除。
什麼是敲敲樂？
敲敲樂是特殊不鏽鋼，有鋼氣是正能量，所帶的靜電與磁場，通過敲打，釋放的震波可以直達肌肉的深層。當穴道經絡受刺激時，神經血液系統循環就會加速，進而暢通經絡使氣血流通，達到放鬆、紓緩痠痛的功效。
下一頁教您這樣敲一敲改善手麻！
手麻
手麻是常見的症狀。許多人都有手麻的經驗，早晨起床，感覺雙手掌或單手掌僵硬、麻木，感覺像是帶了手套一樣，摸東西不敏感，必須活動一下手掌或用熱水浸泡一下，才會慢慢好轉。
方法
用上下對位療法敲同側的腳背（左手麻敲左腳，大拇指麻敲大腳趾背，食指麻敲第二腳趾背……依此類推），即可快速解除手麻狀況。敲腳背時，腳掌要踩在較硬的地板上，才能敲開深層瘀塞處，效果最佳。
時間
依據手麻的位置敲相對應的同側腳背3～5分鐘。
Point
戀愛般觸電的感覺，人人都愛，但如果指尖莫名出現觸電般的痛感，應該沒有人會喜歡吧！有的人半夜手麻醒來、有的人晨起手掌僵硬、麻木、有的人整天都麻、有的人只有1∼2個手指麻，有的人整個手掌都麻⋯⋯，無論如何，不如經常敲腳背，即可緩解各種手麻問題。
本文摘自《敲療－經絡對位敲打法》／王金信＆李可晴（對位敲療創辦人）／采實文化
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