4種月經情況，代表你可能已經「宮寒」了！為什麼女生最怕宮寒？暖宮操、暖宮飲食分享
4種月經情況，說明你可能已經「宮寒」了！女生最怕子宮寒，一旦宮寒女人就老得快，宮寒症狀、暖宮方法貼心分享，快來從月經情況來看你有沒有下面這些問題！
4種月經情況代表「宮寒」、暖宮方法
- 1.月經量過少
- 2.會經痛
- 3.經血顏色暗沉
- 4.月經有血塊
- 5.宮寒對女性身體的影響
- 6.如何改善宮寒：泡腳、暖宮飲食、暖宮操
- 7.鬼鬼吳映潔經期保養
4種月經情況，說明你可能「宮寒」了
- 宮寒症狀1.經血量過少
如果你每個月的月經血量都很少，每次不到三天就快結束了，很可能就是「宮寒」問題，因為宮寒會導致血液流動不順暢、流速減少，經血量也隨之減少。
- 宮寒症狀2.經痛
中醫有「十痛九寒」的說法，「血遇寒則凝」，本來經血是要順暢排出的，結果因為宮寒，血就在子宮裡堵著了，子宮處於寒冷狀態，導致氣血運行不暢，進而引起經痛。
- 宮寒症狀3.經血顏色暗沉
前幾天流出的經血是正常的鮮紅色，但到後幾天流出的都是發暗甚至發黑的血色，這就是宮寒現象，因為經血無法正常快速的排出，導致暗沉成了深咖啡色的暗沉血色。
- 宮寒症狀4.月經有血塊
雖然月經有血塊對健康並無大礙，但仍證明子宮有宮寒現象，因為宮寒讓血液容易在子宮內淤積，最後排出體外的不是鮮血而是血塊。
宮寒對女性身體的影響
宮寒並非具體的疾病，而是導致部分疾病的根本原因，若內寒停滯在女性體內，容易使子宮、卵巢功能瘦到一系列影響，最嚴重的是影響生育能力，因宮寒可能會導致子宮內環境不佳，影響胚胎著床和發育，從而降低受孕率！常見的影響則有經痛和月經失調、體質變弱等婦科疾病。
如何改善宮寒？泡腳、暖宮飲食、暖宮操
- 改善宮寒方法1.泡腳
睡覺前可以用熱水泡腳，若能加入生薑或活絡氣血的中藥材泡腳更好，泡完後再喝杯暖薑茶，幫助身體促進血液循環，泡腳時間約半小時內即可，溫度不宜超過45度C。
- 改善宮寒方法2.暖宮飲食
推薦「暖宮五紅湯」，利用紅棗10g、紅豆30g、枸杞5g、花生15g、紅糖少量，小火燉煮40分鐘，紅棗和枸杞是女性溫補最佳食材，能補氣補血、改善虛寒體質，紅豆則能化濕補脾、祛濕補血，可適當用紅糖調味，紅糖含有大量的鐵元素，對於補血有很好的效果，還有化淤散寒、暖胃健脾的作用。
- 改善宮寒方法3.暖宮操
睡前躺在床上，用手掌按壓在腹部，沿著小腹周圍來回打圈按摩50次，按到身體有微微發熱即可，這動作有助於改善宮寒的症狀、緩解經痛，並且對整體的子宮健康有益，建議每週進行3-4次即可。
鬼鬼吳映潔分享月經經期保養
鬼鬼吳映潔也與我們分享了她的經期私密保養，在經期悶痛的那幾天，她不會特別忌口，喜歡吃一些甜食來幫助放鬆舒緩心情，泡紅豆水喝也是她的養子宮必做功課之一！此外，她也非常重視衛生棉的選擇，使用的是專為台灣潮濕悶熱氣候設計的《Sweetie舒芯衛生棉》，夏天使用「COOL涼感抑菌系列」、冬天使用「Plus+超t薄抑菌系列」，經SGS檢測有效抑菌99.99%，能降低細菌滋生、私密處感染的問題，也能抑制異味產生！含有薄荷涼感芯片的COOL涼感系列，則能有感「降溫」，改善私密處悶黏不適，是女生夏天最必備的選擇！
圖片來源：達志影像
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