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健康

有圖》身體健康看「痘痘位置」長哪裡!醫:下巴長痘「1類人」易有

優活健康網

發布於 11月04日01:00 • 馮逸華

只有青春期才會長痘痘?臉上長長痘痘怎麼辦?中醫師指出,痘痘正式名稱為「痤瘡」,不只青少年,成年人也會長痘痘,好發部位為臉部、背部甚至胸口等,當皮脂腺分泌旺盛,毛孔清潔不乾淨時,就容易造成毛孔阻塞,受到皮膚表面原本就存在的痤瘡桿菌感染後,就會發炎、形成痤瘡。

彰化馬光中醫診所中醫師楊婕妤表示,大家常以為只有青春期會長痘痘,但其實各個年齡層都可能會長,不過成年人相較於青少年皮脂腺分泌較不旺盛,而痤瘡的成因也不盡相同,工作壓力大、睡眠不足、賀爾蒙失調以及喜歡吃刺激性食物的飲食習慣等,都可能導致痤瘡的產生。

痘痘長在不同部位對應身體警訊

楊婕妤指出,以中醫的角度來看,痘痘長在不同部位,顯示不同的疾病症狀問題,例如長在臉上不同部位的痤瘡,代表不同臟腑功能的失衡:

  • 額頭痤瘡:心火較旺,常見於過度疲勞及失眠的人。
  • 鼻子痤瘡:胃火較旺,通常為喜歡吃刺激性食物者。
  • 雙側臉頰痤瘡:分別代表肝與肺,左臉為肝,情緒緊繃、壓力大的人容易產生肝火;右臉為肺,常見於過敏體質的人。
  • 下巴痤瘡:與荷爾蒙有關,對應的臟腑為腎,許多女性在月經週期間常有下巴痤瘡的困擾。

若有痤瘡問題,楊婕妤建議,可透過以下方法自我檢視及調整生活作息:

  • 飲食須均衡,避免過度調味及高熱量的食物,例如烤、辣、炸、過鹹、過甜等;可多攝取蔬菜、水果等富含維生素C的食材。
  • 晚上11點至凌晨3點為肝臟進行修復的黃金時段,這段時間宜就寢休息,才可讓肝臟維持正常運作。
  • 良好的運動習慣讓氣血循環順暢,較不易累積濕與熱,降低發炎的發生機率。
  • 適當面部清潔,保持清爽,不過度塗抹保養品或化妝品,可減少肌膚的負擔。

按摩2大穴位舒緩發炎痘痘

此外,穴位按摩也有助於改善痘痘困擾,楊婕妤指出,可按摩曲池穴、合谷穴2大穴位,穴位按摩時有痠脹感即可,建議每日按摩雙側穴位各15~20次,每次5~10秒:

  • 曲池穴:位在手肘橫紋的外側凹陷處,屬於大腸經的穴位,具有清熱消腫的功效,可幫助舒緩正在發炎的痘痘。
  • 合谷穴:位在大拇指與食指間俗稱的「虎口」處,亦屬於大腸經的穴位,可疏散風熱、緩解痘痘的疼痛。改善痘痘症狀喝2種茶飲食譜

適量飲用中藥茶飲,也有助於消炎、防上火,可改善痘痘困擾,楊婕妤建議以下2種茶飲食譜:

【冬蟲夏草飲】
功效:冬蟲夏草具有抗菌、抗發炎的作用,可提升免疫力。
食材:1~2錢的冬蟲夏草
沖泡方法:以1,000毫升的溫水泡成茶飲喝。

【放鬆紓壓茶飲】
功效:有助於放鬆身心,紓壓解憂,改善睡眠品質。
食材:甘草2錢、浮小麥4錢、紅棗5顆
沖泡方法:以1,000毫升的冷水浸泡約10分鐘,煮滾後轉小火約10分鐘,即可放涼飲用。

楊婕妤提醒,臉上的痘痘雖可反應出臟腑的健康,但不是絕對的診斷依據,若某個部位反覆長出痘痘,建議可尋求醫師的協助,作進一步的診察後再對症下藥。

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