生理期時容易口臭？吃早餐、喝綠茶可預防
【早安健康／張維庭報導】與人靠近談話時，總會擔心是否有不好的口氣？明明有好好刷牙，沒喝酒、沒吃蔥蒜，可是卻有不好聞的口臭？除了口腔衛生不佳、身體出狀況之外，其實女生每個月好朋友來時，也是特別容易口臭的時期！
女性荷爾蒙分泌減少 會造成口乾口臭
日本牙醫師長澤彩指出，抽菸、飲酒都是造成口臭強烈的原因，不過還有女性特有的口臭原因－－生理期、懷孕。研究指出，女性荷爾蒙的週期會導致口臭變強。 女性荷爾蒙會影響唾液腺分泌唾液，因此生理期中，女性荷爾蒙分泌減少時，讓唾液變少，就會導致口乾，結果就造成了口臭。
唾液具有沖洗食物殘渣的效果之外，唾液當中還含有抗菌物質，能夠預防細菌的增殖，反過來說，唾液分泌不充分時，也會導致牙周病菌容易增殖，牙周病惡化也會導致口臭。
唾液減少 會讓蛀牙風險增
日本抗老醫學會專門指導士、英國預防醫學機關認證指導員、上野牙醫醫院副院長上野清香指出，唾液減少會讓口腔內的自我清潔能力減弱，造成口腔容易有異味，牙周病和蛀牙的風險提高。
而平時會認為女性荷爾蒙只與生理期、肌膚有關，其實女性荷爾蒙也會影響黏膜和唾液腺，促進唾液的分泌。然而，更年期後女性荷爾蒙減少，會導致唾液的分泌量也跟著減少。
《預防方法》
最簡單的預防方式就是「不讓口腔乾燥」。睡覺時唾液會減少，讓細菌增加，因此早上起來要好好刷牙，讓細菌減少，刷完牙後要喝一杯水。此外，吃早餐也能增加唾液分泌，預防口臭。
此外，自律神經也與唾液分泌有很大的關係，當處於壓力和緊張狀態時，交感神經亢奮，就會讓唾液分泌減少。如果很難讓自己保持放鬆，應急時可含一口水在口中，讓口腔濕潤一下。或者是想像酸酸的食物，也能促進唾液的分泌。此外，喝含有兒茶素、具有殺菌效果的綠茶，也是不錯的選擇。