內容編輯／Vera Chen
「無性婚姻」在台灣有日漸增加的情況，究竟婚姻中沒有性生活，是好還是壞？一定得走上離婚這條路嗎？一起來了解無性婚姻的五大原因與三階段自療法，帶你尋回性福。
無性婚姻如何定義？
「我恐懼的是沒有性生活？並不是。恐懼的是不被愛，不被需要，不被珍惜的感受。」作家李曉懿曾經寫出的一句話，道盡了廣大女性的心聲。
無性婚姻是指完全沒有性愛嗎？錯，其實只要一年性愛次數少於10次，就算是無性夫妻了。目前全球無性夫妻比例為20%，而且比例仍在攀升中。
無性夫妻並不可怕，但前提是兩個人都覺得沒問題才行。若雙方對性事想法不同調，求歡被拒的那一方該如何處理自己的慾望？被拒的失落、惱羞與自尊心要如何調適？兩人要怎麼取得平衡？以上這些提問，是多數夫妻早晚要面對的課題。
造成無性婚姻的5大原因
1. 沒有愛了
「愛」和「性」往往相伴而行，如果沒有這份感情，自然就沒有「性」所必需的氣場和氛圍了。
2. 溝通出了問題
有些夫妻停止性生活，是因為有一方習慣拒絕，而另一方覺得自己被傷害、忽略，再加上沒有適時溝通解開心結，心裡的疙瘩就會讓身體也開始抗拒親近。
3. 生活工作壓力大
工作和生活上的壓力，或者家務和育兒的疲憊，都會導致性慾下降，也讓雙方沒心力「討好」另一方，時間久了自然就不再對性事感興趣。
4. 身體問題
女性最常見的問題包括產後憂鬱、更年期荷爾蒙分泌不足、性交疼痛或少見的陰道痙攣症；男性則以性功能障礙為主，另外若長期服用慢性病藥物（特別是糖尿病和高血壓）也會造成性致低下。
5. 外遇
最殘忍的原因就是外遇了，一旦婚姻中出現第三者，夫妻兩個人的婚姻會瞬間破裂。有了情人，對方會忽視自己的另一半，或對另一半沒有一絲興趣。
無性婚姻，還有維持的必要嗎?
社會學認為婚姻有五個功能：愛情、性、經濟互助、養育孩子和擴大社會網絡，性只是其中的一個功能。
所以，如果夫妻倆都很滿意自己的無性婚姻，沒必要因為自己的選擇不符合社會主流的性價值觀而否定自己，甚至為此焦慮不安。
但如果你們之間確實沒有了愛意，那麼完全可以好聚好散，不再互相傷害；這主要取決於夫妻雙方共同的選擇，以及對自己來說，婚姻裡什麼是最重要且不可或缺的。
還回得去嗎？拯救無性婚姻3階段大作戰
想從無性走到有性生活，不但得尋找身體重新親近的方式，也得同時解開心結，雙管齊下才能打破惡性循環。想搶救無性婚姻切勿操之過急，3階段循序漸進的自療法，幫你一步步回到愛以前。
【第一階段】雙方懇談，給彼此一個復原的機會
許多人在婚姻或性事觸礁時，總是悶著頭自己承擔，認為過一段時間就會好，或過分相信自己的忍耐力，但事實上，伴侶不知道，甚至會認為你不在乎。第一階段療法請試著「溫柔說出自己的感受」，告訴對方你喜歡什麼，不喜歡什麼，邀請對方看見自己的難過。
在無性婚姻裡頭，事實上兩個人都受傷了，沒有絕對的對錯，角度不同，擔當的責任及力度也不相同，停下來，給彼此一些時間，也許事情沒我們想像中嚴重。試著回到愛的原點，回想一開始要在一起的承諾，並且詢問對方是否願意一起面對。
【第二階段】不以做愛為目的練習
一般夫妻會急於驗收勃起及性功能的結果，這樣反而會造成更大的壓力與內疚。因此，建議可以先從擁抱與撫摸另一半開始，並在無回饋的狀況下進行性訓練的基本練習，慢慢會發展出有性的感覺。
過程中有任何不順利之處，鼓勵伴侶說出內心敏感又脆弱的一面，也要彼此體諒對方的難處及焦慮，將可以大大增進彼此間的親密感。
【第三階段】學習新技巧，給對方鼓勵
伴侶間常常因為相處時間長，對對方失去吸引力與耐心而性慾下降，因此，學習新的技法，如口愛、手愛、撫摸等，重燃兩性的熱情，有助於升溫彼此的性感情緒。擺脫一成不變，偶爾去汽車旅館或尋覓家中其他場域，都能帶給雙方不同的刺激與新鮮感。
最後為伴侶努力與願意喝彩，終將達成親密伴侶的最終目標。
（推薦閱讀：你們夫妻是無性婚姻嗎？一年做愛不到10次就算！）
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留言 3
善意健康心得
從新聞報導獲知網紅空姐因與配偶五年無性生活而發生外遇憾事，令人感到婉惜。
夫妻之間若能彼此坦然開放心胸共浴後一同在床上好好的在夜晚熱情親蜜性愛，真的是非常甜蜜幸福，夫妻性愛不一定就是要用性行為的方式，也可以選擇用互相擁親吻擁的方式，彼此真心相愛親吻擁抱也是可以感受到非常甜蜜幸福窩心。
夫妻要永遠的互相珍惜感情緣份，若能很少因意見不合而吵架，永遠恩愛，這是再好不過了，有什麼事一定要理性溝通，有問題則必定有辦法解決，性行為雖是夫妻相愛的一部份，但配偶男方千萬別因為勃起障礙而較少與妻子性愛，更不要因為這些性生活問題不合而造成夫妻常吵架誤會，甚至離婚，千萬不要，一定要好好珍惜娶得不易的好妻子。
建議年輕夫妻作好避孕措施一星期作愛5次左右，這對於夫妻感情婚姻會更加甜蜜幸福恩愛，中年夫妻視身體健康而調適房事次數，老年夫妻則以心靈彼此言語溝通為適當，關於夫妻口愛部份，建議如果可以的話，不要口愛，因妻子會感到不好受，只是深愛著老公，不好意思說出來，擔心老公會不開心，其實內心可能會感到不好受，因人而異，夫妻之間若口愛是比較為難女人，將心比心，讓彼此更為真心相愛甜蜜幸福恩愛。
2018年12月21日05:57
雨
婚姻就是強迫吵架的兩人不斷合好的機制，有強迫在裡頭不知還能算民主否
2018年12月21日02:15
男女合法登記結婚後，再有性行為關係，對女孩子而言有一層法律保障，女孩子是否曾經想過一件事，為何遲遲男朋友不敢牽著女朋友的手一同去戶政所辦理合法登記結婚，男朋友每一次都只是想發生性行為而已，真正的原因就是男朋友無擔當且不是真心愛著女朋友，只是把女朋友當作理所當然的床上性玩伴，玩膩了就用個藉口或默擯方式把女朋友始終亂棄，女孩子何曾想過，像這樣子只是想把女孩子玩一玩而已，這種男人有什麼真心真愛可言呢?
建議成年男女先合法登記結婚後再發生性關係，對女方才有一層法律保障，不要聽信先發生性關係後才知道合不合的來，這是錯誤的觀念且是習慣性玩騙女孩子的有心人士柔性誘姦女孩子的藉口，一切女孩子絕對不要相信這種不正確的流言，女孩子要懂得保護自己，絕對不要與未真正確定是善良好男人發生婚前性行為關係，這很危險。
男女合法登記結婚成為夫妻後，作好避孕措施，好好在寧靜的夜晚彼此親吻，相擁，親蜜貼身的性愛，那整個感受真的是非常甜蜜恩愛幸福，男女雙方在安全的性行為下，心也會感到非常的甜蜜窩馨，女孩子也會有安全感的全身心奉獻給深愛的配偶，性愛是夫妻之間極為重要的親蜜行為，不可缺少，但要建立在合法，合理，合情範圍內。
2018年12月21日01:32
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