竹林社區高齡瑜珈課 長輩鬆筋骨顧健康

鹿谷鄉竹林社區積極推動長輩健康促進，特別開辦「高齡者瑜珈課程」，透過簡單的伸展動作，幫助社區長輩活動筋骨、促進血液循環，也提升身心健康。

▲鹿谷鄉竹林社區舉辦的高齡者瑜珈課程。/記者 周有勝 攝

手舉高、腳打開、慢慢呼吸，這群阿公阿嬤，跟著老師的節奏做瑜珈，是相當的輕鬆快樂。這是鹿谷鄉竹林社區所舉辦的高齡者瑜珈課程，有的長輩笑講，參加這個課程不但腰不會痠、手腳也比較靈活，還可以跟朋友聚會聊天，是相當的快樂。

▲透過這種簡單的運動課程，不但能保養身體，動作也強調呼吸調節與肌肉放鬆。/記者 周有勝 攝

社區裡的長輩越來越多，透過這種簡單的運動課程，不但能保養身體，動作也強調呼吸調節與肌肉放鬆，不用太激烈，讓阿公阿嬤做起來沒負擔，還越做越開心。

▲透過這項「高齡瑜珈課程」，讓長輩的生活更加精采。/記者 周有勝 攝

透過這項「高齡瑜珈課程」，讓長輩的生活更加精采，也展現社區照顧長輩的用心，輕輕鬆鬆做運動，健健康康過每一天。