掉髮原因有哪些？換季時也可能大量掉髮？季節性落髮保養5技巧，改善掉髮讓頭皮更健康！ | Women's Health
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換季時，因氣溫及濕度的快速轉變，身體與肌膚的抵抗力隨之開始不穩定，因此這個時節特別容易掉髮。以下提供季節型脫髮必備之養護知識與SOP秘訣，掌握換季養髮黃金期，養出強健茂密髮。
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5個常見的掉髮原因：
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- 遺傳因素：家族史在掉髮方面可能扮演關鍵角色。如果您的父母或祖父母中有人有脫髮問題，那麼您也有較高的風險。
- 荷爾蒙變化：荷爾蒙波動可能導致髮囊變得敏感，特別是女性在懷孕、生產、停經或進入更年期時。男性激素雄激素的增加也可能導致男性禿頭。
- 生活方式和壓力：生活壓力、不健康的飲食習慣、缺乏運動、不良的睡眠習慣以及吸煙等不良生活方式因素都可能對掉髮有不利影響。
- 健康問題和藥物副作用：如甲狀腺問題、自體免疫疾病、頭皮感染和化療，都可能導致髮量減少。此外，一些藥物的副作用也包括掉髮。
- 換季型落髮：基本上掉落的都是進入休止期的頭髮，只要好好從飲食與頭皮保養開始著手，內在養生與外在頭皮養護兼顧，將3個月的休止期化作養髮黃金期，養護好你的毛囊，即可減緩秋季落髮、幫助毛髮順利回歸生長期、重新長出亮麗健康的秀髮。
其他原因還包括營養不良、過度造型（如拉扯頭髮）、使用不當的髮型產品和過多的熱造型等。若擔心掉髮問題，建議咨詢皮膚科醫師或髮膚專家，以瞭解特定情況下的原因和治療選項。
季節性落髮的保養TIPS
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TIP 1: 從飲食作息調控開始養髮
換季時節，生活作息規律很重要！維持早睡早起、定時運動的作息規律，幫助穩定內分泌、減緩壓力。同時，在飲食方面，攝取足夠水分、蛋白質、鐵、鋅、維生素C、B群、E等養髮營養素、少吃刺激性食物，提升身體的抵抗力、減少換季發炎、身體頭皮肌膚敏感症狀。
TIP 2: 每週一次洗前大保養
每週可以進行一次洗前的頭皮深層去角質或頭皮淨化保養，幫助深度代謝清潔、掃除髮根髒污及危機因子，並強化循環，確保頭皮能獲得足夠的滋潤及營養。當毛囊生長環境回歸健康，後續清潔保養更事半功倍！
TIP 3: 好好洗頭！恪守正確洗髮SOP
欲在季節轉換期間，守護好髮絲的正常代謝生長，務必確實執行正確的洗頭方式。洗髮流程，請著重頭皮清潔與輕柔按摩、勿用力拉扯，也切勿使用太熱的水。洗頭前請好好地梳一次頭髮，由髮尾開始，解除髮絲糾結，同步輕柔按摩頭皮。接著再以溫水預沖頭皮，將一些易沖走的髒污洗淨。
第一次洗髮清潔階段，請以雙手搓開平均洗髮精，於沾濕的頭髮上搓揉起泡。接著先以指腹畫圓按摩、放鬆清潔頭皮，再以泡沫搓揉帶走頭髮髒汙。完成清潔後，用溫水沖淨頭皮頭髮上的泡沫。第二次頭皮清潔，請再重複上述按摩清潔步驟，並讓養髮型洗髮精泡沫暫留頭皮2-3分，待活性成分滲透作用後，再以溫水沖淨。洗髮後，以毛巾壓走多餘水分，以暖風徹底吹乾頭髮。
TIP 4: 養髮型洗護作為清潔主力，為頭皮注入賦活養分
營養攝取與頭皮健康息息相關，換季期間，請從洗護開始為頭皮注入養分，選用含有強健、養髮精油成分的洗護與洗後營養補充劑，將清潔視為養髮routine，從日常基礎開始賦活固髮。
TIP 5: 頭皮肌養護請比照臉部辦理！
頭皮肌膚是臉部的延伸，髮膚髮根的保養也需要比照臉部規格、使用養護精華液。在季節性落髮高峰期間，可以在完成頭皮清潔後使用頭皮精華（頭皮水）作為髮膚養護主力。
【養髮型頭皮護理推薦】
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使用方法：洗髮前使用，將頭皮分區以畫圈按摩方式均勻塗抹，停留5-10分鐘後洗淨即可，每週使用1-2次。
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使用方式：取適量於沾濕頭髮上揉搓起泡，輕柔地以指腹畫圈按摩頭皮，停留1-3分鐘後沖淨即可。可天天使用。
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使用方法：洗髮後，將整瓶三項森髮調理液均勻塗抹於頭皮，按摩直至頭皮充分吸收。免沖水。建議第一個月一週兩次；第二、三個月一週一次 ; 連續使用三個月以上效果最佳。
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使用方式：每天早晚於乾髮使用，洗完頭後，將頭皮吹至全乾，接著頭髮分線左右後三區，於頭皮髮根處均勻噴灑養髮精華液，以用指腹輕按進行頭皮按摩，促進按摩吸收，髮根清爽不油膩。
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