《莎拉的真偽人生》申惠善172公分僅49公斤！減肥靠1食物解饞，好身材秘訣曝光！
最近由申惠善、李浚赫主演的 Netflix 原創韓劇《莎拉的真偽人生》話題不斷，懸疑劇情層層反轉，讓人一追就停不下來。36歲的申惠善在劇中展現多變氣場，高挑身形搭配各種時尚造型格外吸睛。身高172公分、體重約49公斤的她，不只體態勻稱，鏡頭近拍時肌膚也依舊細緻透亮，究竟她是如何在忙碌拍攝中維持狀態？以下就來整理申惠善的身材管理與保養習慣！
申惠善保養&好身材秘訣1：以間歇性斷食維持體態
申惠善曾透露自己很愛吃，所以不會嚴格限制食物種類，但會用「間歇性斷食」控制進食時間來保持身材。她每天會拉出約13～15小時的空腹時段（不含睡眠時間），讓身體有固定節奏。
她笑說，為了不被家人煮飯香味影響，還在家裡裝了兩道門，聽起來有點誇張，但也看得出她對飲食管理有多認真！
申惠善保養&好身材秘訣2：嘴饞時吃豬皮零食
想不到吧～申惠善的靈魂食物竟然是「豬皮」！她曾在訪談中提到自己真的很愛吃豬皮，減重期間也偶爾會吃韓國市售的炸豬皮零食解饞，因為這種豬皮零食幾乎不含碳水化合物，也能滿足想吃零食的心情。
不過她也提醒，這類零食偏乾、容易刮喉嚨，所以不會一直吃，但她也補充道：「對減肥來說真的很好。」從營養角度來看，豬皮還是含脂肪和鈉，偶爾吃可以，但不能當成減肥主食。
申惠善保養&好身材秘訣3：皮拉提斯與禪柔維持線條
申惠善過去其實不愛運動，甚至擔心自己個子高，練太壯會顯得更大隻，不過為了拍戲上鏡，她會在開拍前加強運動，主要做皮拉提斯和禪柔。這類運動強調核心穩定和延展，能讓體態看起來更挺拔、線條更好看，對高個女生來說，比爆汗型訓練更容易維持體態勻稱。
申惠善保養&好身材秘訣4：重視卸妝清潔＋減法保養
在保養方面，她偏好減法護膚及化妝！她過去曾在節目中提到，自己最重視的是卸妝與清潔是否確實，而她的保養步驟也不複雜，多以化妝水與乳霜作為基礎保養，避免過度堆疊產品，長時間上妝拍戲，清潔做對，比用多少保養品更重要！
封面及內文圖片來源：IG@shinhs831
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