請問好心肝 經常「火燒心」該怎麼辦？

吃完東西或緊張時易腹瀉，可能是什麼問題？經常「火燒心」不舒服，該怎麼辦？經常脹氣，可能是什麼問題？好心肝門診中心特聘肝膽腸胃科主治醫師翁昭旼解答。
Ｑ：吃完東西或緊張時易腹瀉可能是什麼問題？有些人腸胃道比較敏感，包括食物、情緒、身體健康狀況等因素都會影響，導致容易拉肚子，但未必伴隨肚子痛。
習慣一吃完飯就想排便者，研究發現他們體內呈現一種反射動作，也就是一進食、直腸壓力跟著增加，這其實是人體正常的反射動作，古早人類體內有快速排空機制，在野外有食物時可以多吃一點，不過這樣的反應隨著演化與人類被訓練的過程，導致變得不明顯，但確實仍有些人會在吃完東西之後容易拉肚子。
然而有些人可能會因而影響生活品質，比如嚴重的腸躁症患者，因為一吃東西就急著要找廁所，會因此不敢出門，需要接受治療。
Ｑ：經常「火燒心」該怎麼辦？A： 俗稱的「火燒心」就是胃食道逆流，胃酸在吃東西後會增加分泌，pH值約只有2~3，是非常酸的消化液，當食道末端與胃連接的肌肉結構－－下食道括約肌運作不夠協調，會讓太多胃酸隨之逆流到食道，強酸侵蝕食道黏膜，造成心口灼熱、吞嚥不順等症狀。
胃食道逆流患者除了接受藥物治療，也要搭配改變生活習慣，比如坐著或站著的直立狀態下，胃酸比較不容易逆流，所以剛吃完飯不要馬上躺著，可以減少胃食道逆流；如果不得已很晚用餐，那麼睡覺時建議把上半身墊高一些，會比完全平躺來得好。
飲食方面，要避免過多可能影響下食道括約肌運作、或刺激胃酸分泌的食物，比如酒類、炸物、辛辣食物、甜食、咖啡等都應減少攝取。
Ｑ：經常脹氣可能是什麼問題？A： 每天空氣會自然被吞到胃裡面，身體為了維持平衡，最常見的方式就是把空氣透過食道排出去，不過當身體比較疲累、情緒比較緊張時，這個平衡機制可能受影響，導致食道與胃連接的下食道括約肌不夠放鬆，空氣無法順暢排出，積在胃腸裡面導致脹氣問題。
有些食物如豆子若沒有消化完全，在大腸發酵後也會產氣，所以容易脹氣的人，也常被提醒減少吃這類易產氣食物，然而研究發現食物產生的氣體總量，其實遠不如進來的空氣多，因此脹氣還是以體內空氣排不順為主因。