何謂真正的「養生」？中醫：養生就能調理身體是迷思
作為醫師，我們常跟患者說什麼能吃什麼不能吃，是依照個人體質給予建議。但也常發現，醫師的一句話，比不過網路傳說或養生老師來的有用。
某次跟一位朋友聊天，提到某位媽媽聽了養生老師的方式，從孕前到孕期產後都照她「固定的」一套方法養身，結果小孩出生後並不健康（不是有先天性疾病，就是有發育問題）。先不管老師是否有名或厲不厲害，我想先糾正一些觀念，請大家一起思考一下。
每個人都該好好養生？不是吃補就是好
中醫理論中，健康的人意即身體平和，不會偏寒偏熱，偏虛偏實，偏陰偏陽。若有偏差，即代表身體不平衡而容易患上疾病。
如果你是實熱體質，實代表太多，身體過盛，應用瀉法，把過多過盛排掉；實體質也容易因過盛而熱，熱者用寒涼法消除過熱，回到平衡，如此就能把身體養到最健康的狀態。
可是，今日一位養生老師教導如何冬季進補，你便跟著做，結果身體的「實」（太多），因為補而更實，若用溫陽食材（冬天最愛的溫陽進補），熱則更熱，結果實熱體質更加嚴重，最常見是上火。如此問題下，體質本來有的慢性病也好，急性病也好，必定更為嚴重。
更不論我們常在冬季時，聽到為了冬季進補去吃薑母鴨的人，不少人吃了之後喉嚨乾痛、長痘痘、聲音沙啞等。（大家可能不知道，進補過多還會長斑，只是很多人沒意識到跟吃補有關。）
養生是給健康的人保養用的
不管養生方式是「應四時（飲食作息）」，或是孕前產後調理的各種階段調理法，都是給大多數人在這些階段時的建議方式，無法考慮個人體質適不適用。所以，提出養生的前提是「身體平和、體質健康、沒有偏異的人所用。」
不能說養生方式有錯，而是沒有意識到無法藉由養生來解決身體不平衡的根本問題，因為：
「養生是給健康的人保養用的。」
「養生是給健康的人保養用的。」
「養生是給健康的人保養用的。」
很重要所以講三次！
不是不能養生，而是身體有偏異問題或疾病時，要先把導致疾病的偏異或不平衡處處理好。就是先把身體不平衡的地方調整回平衡，平衡後有了健康的身體，談保養之道及如何養生才有意義。
養生能調理身體是迷思
所以，養生是用來維持體質平衡，而非治療體質的不平衡。我們當中又有90％的人有體質偏異的問題，體質的偏異不平衡，需要找醫師辨別體質偏異，用藥物把偏異拉回中間點。
可惜現代人都忽略這一點，大家都不想吃藥，認為只要自己夠養生即可，誤以為養生就能調理身體，這是迷思。所以常聽到某某人超養生的，都吃有機，不吃煎炸烤，卻有高血壓、癌症、心腎疾病……該得的病也沒少。
當然有一些保養之道，與疾病的起因相同。比如養生學一定教你不要有壓力，但是大家要了解，身體不平衡也可能來自壓力，如果今天你決定要學會放下壓力，我希望你是因為想「把身體不平衡的原因根除」以達到平衡，而不是因為「養生」而做。
養生本是好意，但被濫用了。身體會透過症狀的出現，提醒我們體質有不平衡之處，如果能及早注意到症狀，處理體質的不平衡，保養從生活情緒做起，才能真正談到養生。
（本文作者為中國中醫師，香港人；原文刊載於俏女巫的草藥秘方《中醫師默默在做的減法養生》／三采文化）
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