什麼早晨洗臉很重要？而且只用清水不夠！專家告訴你原因
許多人認為，洗臉這件事只有晚上才重要——經過一整天的洗禮，我們必須好好的卸妝、卸除累積的髒污。但事實上，早上的清潔也很重要，以下是肌膚保養專家、同時也是護膚師Cristina Galmiche對「早上洗臉」的看法。
睡醒後的肌膚真的「乾淨」嗎？
「不少人都認為，既然晚上已經好好洗完臉了，早上起來肌膚應該是乾淨的。但在睡眠期間，肌膚仍會累積毒素、殘留保養品、出汗產生油脂，這些都可能阻塞毛孔、加速氧化反應。」Cristina Galmiche表示。換句話說：就算你看不見髒污，它也確實存在。如果沒有進行正確的晨間清潔，不只會讓毛孔呼吸困難，還會影響後續保養品的吸收，讓妳苦苦追求的「透亮膚質」遲遲沒出現。
為什麼早晨好好洗臉這麼重要？
Cristina Galmiche 強調：「早上洗臉這個小動作，正是養出透亮、健康膚質的關鍵步驟。」以下是六個早晨洗臉的好處
- 清除夜間分泌的汗水、油脂與殘留物
- 預防黑頭粉刺與痘痘
- 活化肌膚、促進微循環
- 改善肌膚紋理與整體光澤感
- 增加日間精華液與乳霜的吸收力
- 強化肌膚屏障功能
晨間清潔不是多餘的一步，而是整個保養流程的起點。尤其當你之後要使用含有維他命C、玻尿酸等成分時，更需要肌膚是一張乾淨的「畫布」，才能真正發揮效果。
很多人誤以為「沒上妝、沒出門」就不用洗臉，但夜間分泌的皮脂、頭髮上的油脂、晚霜的殘留都還停留在臉上，不清除這些雜質，就會影響後續保養效果，甚至造成毛孔阻塞、肌膚暗沉。
那麼，早上該怎麼正確洗臉呢？ 1. 選對洗面乳
一般膚質或是乾性肌膚、敏感肌，可以選擇溫和配方、不含皂鹼或硫酸鹽的洗面乳，油性肌膚或痘痘肌可以挑含有菸鹼胺（Niacinamide）或水楊酸（Salicylic Acid）的清潔凝膠或泡沫型洗面乳。
2. 用手清洗
避免使用化妝棉或洗臉巾，最好用雙手，輕柔畫圓按摩約30秒，這麼做可以順便活化循環、深層清潔毛孔。
3. 使用溫水沖洗
太熱的水會破壞肌膚的天然油脂屏障，太冷的水則難以沖乾淨。溫水是最理想選擇。
4. 用乾淨毛巾輕壓擦乾
不要用力摩擦臉部，輕拍吸乾水分即可，毛巾也建議每兩三天要更換一次。
適合早晨的洗面乳推薦
1.一般膚質推薦：香奈兒深海精萃山茶花潔顏慕斯150ml NT$2,050
全新配方添加山茶花神經醯胺，能持久保濕，強化肌膚屏障功能長達24小時。輕盈慕斯質地，幾秒內隨即轉化為綿密豐沛的泡沫，無需費力搓揉，髒汙便能如微風拂過般輕鬆一掃而空，留下煥然一新的淨膚體驗。
2.一般膚質推薦：Dior極淨舒緩潔顏慕斯150ml NT$1,950
來自迪奧花園的「法國白睡蓮萃取」，加乘淨膚功效，全面潔淨肌膚髒污，維持理想pH值。升級注入全新「菸鹼醯胺」，為肌膚帶來6小時保濕續航力，偕同具舒緩功效的「矢車菊水」與「甘草萃取」，全方位呵護肌膚。輕盈乳霜質地，遇水瞬間化為綿密、親膚的雲朵泡泡
3.乾性膚質/敏感肌推薦：dermalogica德卡磁光晶透潔膚乳150ml NT$1,900
結合「陽離子玻尿酸」與「磁吸導水科技」，溫和洗淨同時注入水分；添加木魯星果脂、燕麥、蓮藕與甘油，有效滋養肌膚、提升保養吸收力。絲滑奶霜散發出佛手柑與萊姆香氣，一次滿足潔膚、補水、透亮三大需求，是乾性與缺水肌的理想之選。
4.乾性膚質/敏感肌推薦：Fancl透潤保濕潔顏霜90ml NT$780
獨特「氨基酸系保濕潔淨成分」可於沖洗瞬間與清水結合，於肌表形成保濕薄膜，預防水分流失。配方富含高比例甘油、賽洛美與肌醇等保濕修護成分；搭配甘草酸二鉀舒緩穩膚，洗後柔嫩不緊繃，即使未立即保養也能維持水潤感。
5.混合肌/油性痘痘肌推薦：Albion隨肌所選礦萃泡沫潔顏乳120g NT$850
創新奶霜泡泡技術，能深入毛孔溫和清潔，保濕不緊繃；添加日本蓼藍、玫瑰花與黑醋栗精萃，同步抗氧亮白；蒙脫石、澎潤土等4種礦物黏土，吸附雜質、舒緩修護；搭配礦物溫泉水補給光澤，提升肌膚防禦力與透亮度，帶來清爽舒適的夏日潔淨體驗。
6.混合肌/油性痘痘肌推薦：Kiehl’s契爾氏2%水楊酸三合一淨痘潔膚乳125ml NT$1,450
配方結合2%高濃度水楊酸，搭配積雪草、維他命B3、神經醯胺等六大修護保濕成分，能溫和淨化毛孔、代謝粉刺，同時強化肌膚屏障，洗後不乾澀、緊繃。三效合一設計，可作為日常洗面乳、深層清潔面膜與局部厚敷修護；臨床實證3天即可減少38%痘痘粉刺，帶來速效舒適的潔膚新體驗。
原文刊登於《Vogue》西班牙版