2招「呼吸法」自然緩解氣喘，中醫籲多敲腿幫助減輕呼吸道過敏
【早安健康／吳宛容中醫師（睿鳴堂中醫診所院長）】冬天溫差大，是呼吸道疾病的好發季節，臨床上天氣冷熱劇變的確會誘發過敏的相關症狀，尤其是氣喘日益增加，而氣喘問題在台灣也非常嚴重，根據台北市衛生局的調查，氣喘在國小一年級的盛行率高達20.74％，平均每5個中就有一個是氣喘病童，不但是醫療上極大的負擔，更是家長心中所擔心的重要課題！
中醫介入治療氣喘分階段性，可降低支氣管擴張劑的使用頻率
氣喘是一種慢性的呼吸道發炎疾病，一是由於呼吸道發炎，引起呼吸道上層粘膜腫脹，使得呼吸道變窄，因而呼吸困難開始喘，另一種則是呼吸道對過敏原發生強烈的反應，例如：香菸、花粉、煙霧、冷空氣等刺激物，因而引起氣喘發作。對於此種氣喘的防治方式主要是避免接觸刺激物，目前西醫用藥主要以吸入性類固醇及支氣管擴張劑等來達到有效的緩解，但許多人在症狀消失後幾年又會復發。
中醫師會依照不同的哮喘特性與病人的體質來開立中藥，並且分階段性來治療：
「急性期」會加入宣肺、降氣、化痰的中藥，以減輕患者喘鳴咳嗽的症狀。
「緩解期」會利用健脾補氣的中藥來增強患者的抵抗力，調整免疫系統，避免患者反覆感冒而誘發氣喘，並減緩支氣管的過度反應。
中醫介入治療的目的在於降低使用支氣管擴張劑的頻率，並減緩氣喘發作的症狀。
氣喘發作時可用「噘嘴式呼吸」及「水蒸氣」緩解
當氣喘患者病發時，不妨先試著用「噘嘴式呼吸」來緩解，做法是先吸一口長氣之後，嘴巴呈蠟燭狀，之後再慢慢吐氣，重點是讓吐氣的時間比吸氣的時間長，才能減輕呼吸不適的症狀。
如果支氣管擴張劑用完時，可到浴室開大量熱水吸取水蒸氣，可讓氣管擴張，得到疏緩，如果氣喘還壓不下來，就要盡速掛急診治療。
每天敲腿5分鐘，可改善氣喘
平時也可以做一些穴位的敲擊，特別是敲打「足太陰腎經」的下半段（都在腿部，大腿小腿的內側），根據中醫五行原理，五臟的循環有一定原則，所謂「肝、心、脾、肺、腎」，氣喘屬於肺的系統，然而肺經接著是腎經，也就是說肺系統的下游是腎經，下游的網路若是不通暢，自然會影響上游的肺經網路，藉由刺激腎經的運行，將有助於減輕呼吸道的敏感反應。
腎的經絡起於足小趾，經足心、內踝，沿下肢內側內緣，經腹部、腎臟、膀胱，另一支經由腹部、胸部正中線旁，喉嚨，到達舌根。腎經的要穴如湧泉穴、太谿穴、照海穴、陰谷穴等可以加強刺激，左腿敲五分鐘，右腿也敲五分鐘，將有助於改善氣喘頻率的發生。
作者簡介：吳宛容中醫師，睿鳴堂中醫診所院長，經歷台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師，學歷包括中國醫藥大學學士後中醫學系、台北醫學大學藥學系。專長中醫兒科、過敏體質調理、濕疹、婦科等。 【翰鳴堂／睿鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁
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