整理／50+編輯部 圖／奇美醫院中醫部
編按：炎炎夏日氣溫飆升，不少人選擇躲進室內吹冷氣避暑，要小心貪涼反而吹出「冷氣病」！中醫師提醒，冷氣房如果整天門窗緊閉，缺乏換氣通風，或是室內環境太過乾燥、有害物質等過敏原濃度過高、室內外溫差太大，都可能引發不適。冷氣病有哪些症狀？如何預防？日常生活中簡單就能做到。
為什麼只是吹吹冷氣，也會導致身體出現不舒服的症狀？
奇美醫院中醫部總醫師許晉嘉指出，因為開冷氣時會緊閉門窗，導致屋內空氣循環較差，加上冷氣若沒有定期清理，灰塵、髒污隨著出風往外送，空氣中各種有害物質的濃度就會不斷累積，或是加重黴菌等過敏原的影響。
此外，長時間待在冷氣房，身體的水分會因乾燥逐漸流失，但由於感受不明顯，往往容易忽略補充水分的重要性，導致皮膚產生乾癢；眼球也可能因為缺乏水分而使眼皮和眼球之間的潤滑不足，而出現眼睛乾澀不適的症狀。
冷氣病原因：人體冷熱調節不佳 外寒內熱交互作用
造成冷氣病的另一個主要原因，則是身體無法適應環境溫度的劇烈變化，調節功能不佳導致。許晉嘉分享一個6歲男童的病例：因為天氣炎熱，小朋友下課後玩得滿身汗回到家裡，就對著23、24度的冷氣直吹。在外寒內熱的刺激下，導致他原有的異位性皮膚炎及鼻子過敏問題再次復發。
由於患者的搔癢情形相當嚴重、越抓越癢甚至抓到破皮，也開始打噴嚏和流鼻水。經中醫診斷為「風寒外束、內夾裡熱」，經過處方及針灸後才獲得緩解。
從中醫觀點來看，像是吹冷氣或喝冷飲這些外在因素對人體產生的影響，稱之為「外寒」。舉例來說：在烈日下運動，體溫升高，若在此時進入便利商店吹冷氣，就可能產生「外寒合併內熱」的病狀；此時若買了一瓶冷飲一口氣喝下，再加上冷氣吹在身上，便容易產生「寒濕包火合併外寒」的狀況。
又例如經常待在辦公室的上班族，若長期吹冷氣，又沒有適度運動排汗，就容易導致皮膚寒邪滯留，裏熱難以自行透出，也會導致肌膚乾癢、或是頭痛、肩頸疼痛等症狀。
預防冷氣病 日常生活中留意7件事
許晉嘉表示，雖說「冷氣病」的症狀大多不嚴重，但仍可能導致身體不舒服，長期下來也可能產生不良影響。如何在舒服吹冷氣的同時不影響健康？以下是醫師建議的日常注意事項及保養方法：
1. 定期清潔冷氣：灰塵、塵蟎是現代人常見的過敏原，家中環境以及冷氣機濾網要定期清理，可以避免過敏症狀惡化。
2. 保持室內一定溼度：由於冷氣會使空氣變得乾冷，可以在室內放一杯水，或者配合使用加濕器之外，也可以讓電風扇與冷氣交替使用，電風扇不會讓濕度降低，同時也可以節省電費。
3. 避免冷氣直吹：安裝冷氣時要留意出風口的位置，避免直吹人的頭部造成頭痛、頸痛。
4. 冷氣溫度不宜過低：若不得已進入冷氣較強的空間，建議穿上薄外套保暖。
5. 讓身體適度出汗：可在清晨、傍晚或夜間等天氣不這麼熱的時段進行運動，讓身體發熱出汗。也可以趁晚上休息時泡個熱水澡，讓身體微微發汗。
6. 流汗時先擦乾身體再進入冷氣房：中醫認為在排汗的過程人體正處於「腠理開」的狀態，屬於正常的排汗代謝，但也是寒氣容易趁勢進入人體的時候，避免在大汗淋漓的時候直吹冷氣，能夠避免許多冷氣病相關不適。
7. 注意補充水分、保濕：長期待在冷氣房的上班族，記得隨時補充水分，也不妨適時喝一些薑茶，也可視情況使用保濕乳液。
冷氣病症狀和不適 按摩3穴位可舒緩
除了日常生活中多留意保養，如果已經產生「冷氣病」的不適症狀，也可以運用穴位按摩來加以緩解。
像是頭頸交界處的「風池穴」及手上的「合谷穴」可以改善頭痛或肩頸痠痛緊繃，合谷穴還可以緩解鼻塞鼻涕；「足三里穴」則可以緩解喝冷飲導致的腹部問題。穴位位置以及功效整理如下：
1. 風池穴：
位於後頸後腦髮際線的交界凹陷處。這個穴道是風寒進入體內的重要入口，透過穴道按壓，可以驅風解熱，並改善頭痛或肩頸痠痛的問題。
2. 合谷穴：
位於手部虎口併攏，肌肉凸起的最高處。合谷穴是大腸經的原穴，是人體的重要穴位之一。除了可以改善頭痛，對於緩解全身痠痛、鼻塞流鼻涕都很有效。
3. 足三里穴：
位於膝蓋下方凹陷處，往腳踝延伸約四指寬的位置。足三里穴是胃經的合穴，和腹部問題息息相關，針對夏天貪涼飲冷而出現的排便問題，可以透過按壓這個穴位獲得緩解。
最後許晉嘉也提醒，中醫能透過調整人體平衡來緩解症狀，但仍會依據病人自身體質有不同的治療方針，若嘗試了以上方式但卻沒有顯著改善，還是建議尋求專業醫師進行診治，才能對症下藥。
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