眼睛與貯血的肝臟息息相關，要保養眼睛可以從補血來著手。現代人經常盯著電腦和手機螢幕，或是曝露在強光下，以致過度使用眼睛，會造成血的消耗引起眼睛疲勞。另外，只有睡覺時才讓眼睛休息或是睡眠不足，也會引起眼睛的疲勞，這些不良習慣都是造成眼睛不舒服的主要原因。
從體質來看
血虛造成的眼睛疲勞
成因：用眼過度會造成血虛。
處方：四物湯。
休目補血：
這種情況是因為滋養眼睛的血液不足，以致營養無法送達到眼睛。為了貯血，首先要做的就是讓眼睛休息。治療的處方也以補血為首要考量，如四物湯。
腎陰虛造成的眼睛疲勞
成因與症狀：腎陰不足不僅會造成眼睛疲勞，還會出現慢性視線模糊、視力下降或眼睛乾澀等症狀。
處方：杞菊地黃丸
枸杞子對眼睛疲勞很有療效：
這時就使用杞菊地黃丸，也就是在具有提升腎機能的六味丸中，加入枸杞子和菊花的處方。枸杞子對肝腎有補血的作用，菊花可以去除肝熱，清目退火。至於眼睛乾澀，會使用可有效促進淚液分泌、具滋潤效果的麥門冬湯來改善。
其他
發熱、充血的眼睛疲勞
成因與症狀：眼睛發熱、充血。這一類型的眼睛疲勞，不僅僅是用眼過度造成，也與壓力有關。
處方：龍膽瀉肝湯。
持續補血一併清熱：
就此一類型來說，發熱比腎陰虛更嚴重，眼睛會有通紅、充血、發炎的情形。龍膽瀉肝湯裡，含有對眼睛和肝有療效的清熱藥龍膽草，在補血的同時一併清熱。
養生保健小學堂
穴位 按壓眼睛周遭的穴位促進血行，讓眼睛清澈明亮。
睛明 位在眼頭處。
太陽 位在眼尾和鬢角中間。
（本文作者為東邦大學醫療中心大森醫院東洋醫學科診療部長；原文刊載於田中耕一郎《中藥材與漢方藥圖鑑事典：依據不同體質，用天然中藥材提高免疫力》／幸福文化出版）
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