讓你視力永保安康！眼科名醫揭護眼10對策、防電磁波傷眼
【早安健康／沈孟學整理】電腦和手機被認為是眼睛的大敵。過於頻繁使用電腦、智慧型手機，讓越來越多20～40歲的青壯年患有青光眼、白內障和視網膜剝離。
這些近視的合併症，多是來自電磁波的影響。《視力，當然可以回復！》的作者中川和宏建議，一般人使用電腦時盡量使用桌上型電腦，使用距離螢幕70公分左右，遠離電磁波。
此外，還要記得與使用中的電腦保持距離（無論是正對螢幕，或是在後方）。中川也提出了 十個使用電腦時保護眼睛的方法：
1、透過投影設備觀看電腦畫面：電腦的人工光源與直接光源是造成眼睛疲勞的主因，如將此改為間接光源，可以大幅的減低眼睛負擔。
2、無法投影時，將電腦螢幕向後傾斜15度：與螢幕平視，易造成眼周肌肉緊張，向後傾斜十五度可以減緩眼睛壓力，符合眼睛休息狀態時的角度。
3、室內照明稍微調暗：室內光線調暗，可降低室內光線與電腦光線的明暗對比，減緩眼睛壓力。當然也請不要在漆黑的房間使用電腦（明暗對比強烈，易對眼睛造成傷害）。
4、文字與畫面的色彩對比請調整到三比一左右：例如淺藍色的頁面，配上深藍色的文字，降低眼睛壓力。
5、不時反轉畫面的顏色：電腦畫面常是明亮底配上深色字，易造成眼睛疲勞，為了平衡眼部壓力，可以偶而拖曳游標，反白文字。
6、卷軸移動速度適中即可：以眼睛能夠追蹤理解的速度為佳。
7、加掛螢幕護目濾鏡，排除閃爍、反射的傷害。
8、選用分離式鍵盤，方便遠離螢幕。
9、作業距離以50～70公分為宜，以避免電磁波危害。
10、採用可彈性自主調整的家具設備和辦公室設計：不適的家具與設計，容易造成身體疲勞，連帶影響眼睛，導致視力疲勞。
資料來源：《視力，當然可以回復！》／中川和宏／新自然主義