洗手新招！內外夾弓大立腕分享
本文提供/行政院衛生署疾病管制局整輯/KingNet國家網路醫藥編輯部圖片設計/Kato
這陣子防疫人迷上了武俠小說，不管是金庸還是黃易、小說抑或連續劇，防疫人都照單全收。還有那峽谷間的雲霧飄裊、黃山俠客的情與義，更是引人入勝，讀他千萬遍也不倦。
也許是受到了武俠小說的薰陶，防疫人對武俠小說相關的人事物變得特別的敏感。某天在路上聽到別人喊一聲「姑姑！」，就讓防疫人聯想到《神雕俠侶》中的楊過和小龍女，可見沈迷在情節裡程度可見一斑。
上週早晨，防疫人讀報時，眼睛的餘光瞄見了「內外夾弓大立腕」這幾個字眼，目光隨即被拉了過去…喔∼原來這不是武俠小說的情節，而是疾病管制局與台大醫院最新提倡的洗手新口訣，為的是要讓我們把手洗的更確實，更能防止傳染病的侵襲。
過去我們所熟知「濕、搓、沖、捧、擦」的洗手五步驟已行之有年，並落實在許多民眾的生活當中，而現在又出了這套如同天龍八部般的功夫版洗手七字訣－「內、外、夾、弓、大、立、腕」，是為了希望能夠加強洗手時的搓揉功夫，澈底將手洗乾淨。
說到這裡，相信大家一定都迫不及待想要知道，這「內外夾弓大立腕」這七字訣的意思吧？！而這所謂的七字箴言，是以部位而言：「內、外」是指手掌的內與外；「夾」是指指縫間；「弓」是手指背；「大」是大拇指；「立」是指尖；「腕」顧名思義就是指手腕。
話不多說，跟著防疫人一起練習內外夾弓大立腕的洗手的武林要訣吧！
首先，「內」是指雙手掌心互相搓揉；
再來，「外」則是將右手掌對手背互相搓揉，把手背也洗乾淨；
接著，「夾」是指在雙手搓洗時，將十指交叉，搓揉指縫間的夾縫；
而後，「弓」是指將手心與手指背之間，相互搓揉；
「大」則是提醒大家，洗手時也別忘了幫大拇指按摩按摩、搓搓虎口的位置；
再來的「立」，是為了避免有病菌藏在指甲裡的縫隙，因此要將手指立起來，對著掌心搓揉；
而最後一個步驟－「腕」，則是告訴大家，也別忘了也要沖洗手腕唷！
這樣簡單又好記的口訣，搭上防疫人示範的照片是不是又更好記了呢？
所以囉，下次洗手時請記得，加入「內外夾弓大立腕」這味藥方，把握這個原則搓揉洗手，就毋須向武俠小說般上黃山論劍，也能輕易擊退手部病菌大軍啦！
※編按：此文為過去發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。