你的心事容易被看穿嗎？想拒絕對方時總在無意間做出的表情、說謊時因為心虛而慣性做出的小動作，都被一一看在眼裡了，一讀【微表情心理學】中的大方向解析，讓我們能在社交活動中了解哪些表情與動作可能會出賣我們內心真正的想法。除了保護自我外，透過了解臉部表情、肢體語言動作所透露出的訊息，學著去洞悉對方的心理活動，運用在生活圈中，也許能讓我們更了解身邊的朋友當下的情緒，或是家人可能身處的煩惱，以下節選【微表情心理學】一書中的內容，讓大家對微表情、肢體動作有不一樣的認知。
本篇章節：
你的眼睛也會出賣你的心
目光堅定不一定誠懇
會說話的臉，洩漏出你的真實情感
左臉與右臉展現出不同的表情
笑也會使你的內心一覽無遺
頭部動作，讓你的內心不再隱秘
手部動作，被人看穿了你的「隱私」
你的眼睛也會出賣你的心
眼神，通常是最能流露出「真情」的
作者論當我們在與別人交談，忽然一時不知要說什麼時，我們的視線通常會不自然地移開；或是一旦對方注視我們，而我們感到羞澀、膽怯或不自在時，也會將視線馬上移開，因為此時我們的內心很糾結，覺得自己不能很好地表達自己而感到難為情，甚至有些自卑。
作者論人的大腦分為左右兩部分，當掌管語言的左腦考慮問題時，人的眼球比較容易朝右活動；而掌管形象的右腦活動時，人的眼球又會比較容易向左做出反應。
與人交往時，透過觀察對方的眼神，來判斷對方的內心活動，也能判斷對方是否在說謊或是極力掩飾什麼。作者論當我們在絞盡腦汁思考時，眼球會出現迅速地左右運動的情況；當我們感到緊張、不安，或懷有警戒心時，眼球也會左右運動。
目光堅定不一定誠懇
當一個人目光堅定地看著你時，他並不一定是誠懇的，有可能是個說謊高手，在這種情況下，可以透過看他們的瞳孔來判斷是否說謊。且研究顯示瞳孔變化最能反應出一個人內心世界的變化，因為瞳孔的放大或縮小是完全無意識的表現。
作者論當出現自己強烈感興趣或具有追求動機的人事物時，瞳孔就會迅速擴大；看到不喜歡的人事物時，我們的內心會產生消極的感受，這時的瞳孔就會縮小；倘若瞳孔不發生什麼變化，通常代表我們對那些事物感到漠不關心或是無聊的。
會說話的臉，洩漏出你的真實情感
相由心生，一些面部特徵或是不經意間流露出來的面部表情，也可能會出賣我們
據美國心理學家保爾•埃克曼的研究，面部表情可分為最基本的六種：驚奇、高興、憤怒、悲傷、藐視、害怕。他發現不論生活在哪裡的人，表達這最基本的六種感情的面部表情都是相同的。
1.作者論如果你在大笑的同時皺眉，就說明你的心中其實是有輕微的驚恐和焦慮的，而你的眉毛也會洩漏出你明顯退縮的資訊，雖然此時你的笑容可能是真的，但無論你笑的內容或對象是什麼，它們都給你帶來了困擾。
2.有些人有下意識摸鼻子的習慣，雖然這只是一個非常不易引人注意的小動作，但從心理層面來說卻代表了許多意義，像是在遇到難題時，人往往也會不自覺地摸鼻子，這表示你在猶豫、感到困惑，或是正在絞盡腦汁地想辦法。
3.在與人談判或是溝通時，有時候遇到我們反對或不贊同的想法，容易出現縮攏嘴巴、將嘴巴嘟起的動作，有如電影《穿著Prada的惡魔》裡米蘭達在評估當季的服裝設計時，給予設計師的回應就是用嘟嘴的幅度來呈現。
4.咬嘴唇這個動作通常也會流露出我們內心的一種消極情緒，當我們感到惱怒、被人誤解時會不自覺地表現出來；而當我們在內心緊張、恐懼，或者感到不安全時，除了咬嘴唇外，我們也可能會下意識地做出咬筆桿、咬指甲等動作，希望透過這一動作獲得一定的心理安慰。
左臉與右臉展現出不同的表情
作者論人類的左右半邊臉是有著不同分工的，左半邊臉直通人的心靈，表露出來的通常都是內心的真實情感，是「隱藏」的面孔；而右半邊臉則如同一副面具，會按照理性的指引而做出假笑、假悲等表情，將內心真實的喜怒哀樂隱藏起來，因此它屬於「公開」的面孔。許多時候我們左臉所流露的訊息，恰恰是右臉想要掩飾的。
作者論如果我們想探究一個人的真實情感時，著重於觀察顯露本心的左臉，左臉的肌肉、紋理以及左眼的眼神。人類天生就選擇讓不夠敏感的右眼去面對心靈相通的左臉，讓敏銳的左眼去面對善於表演的右臉，這種自然選擇的方式，讓我們在想要隱藏一些情感時，不會輕易被對方觀察力較強的左眼看穿。
笑也會使你的內心一覽無遺
研究顯示當人們臉上露出真心的微笑時，顴骨肌的作用讓我們做出咧嘴、露牙、提升面頰等動作，眼輪匝肌幫助我們收縮眼部肌肉，令眼角出現魚尾紋；而偽裝笑臉時，即使笑肌能令嘴角向兩邊拉伸，卻不能將嘴角向上抬起，此時臉部肌肉施力不均勻，大多數情況下偽裝的笑臉都會浮現在右臉上。
頭部動作，讓你的內心不再隱秘
作者論頭部的很多動作也能展現出我們的內心活動，研究人員透過研究發現，很多人在面對對方質問，對於「是不是」做了什麼的問句，都會搖頭否定，但其實在他們搖頭之前，就已經無意識地微微點頭，下意識地表示對對方問題的肯定。
1.當兩個人在談話時，作為傾聽一方的人所點頭的頻率，也意味著不同的含義。如果點頭頻率較低，表示是在認真聽對方說話；如果點頭頻率非常高，可能意味著其想掌控話語權的表現，但並不代表認可對方的話，而是利用點頭敷衍對方。
2.當我們陷入緊張或混亂的情緒時，也會將手舉向頭部，做出「抓」、「擦」、「摸」的動作，讓我們內心獲得某種慰藉和安全感。
手部動作，被人看穿了你的「隱私」
1.作者論當我們撒謊的時候，會藉由抓繞耳垂、耳廓、腮部、脖子等手勢動作，來安撫自己撒謊時所感受到的不安；或是不同意對方的觀點時，潛意識裡拒絕繼續傾聽對方的觀點而做出了下意識地手部小動作。
2.如果內心感到緊張、不耐煩或缺乏自信，也會做出像是不停撥弄手中的東西、整理領帶和摸頭髮摸下巴等凌亂的手部動作。
3.當我們交叉雙臂時，代表的是一種消極、否定、負面的肢體姿勢，屬於一種防禦性的姿勢，如同在自己與他人之間建立了一道屏障，將不喜歡的人或物擋在身體之外。
總結
透過自己的微表情特徵，了解其透露出來的特殊含義，知道哪些細微的表情和動作將會出賣我們，不僅能識別他人的心理活動和情感特徵，也能防範被他人識破自己內心真正的想法。
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圖片來源：Unsplash
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