這個季節最容易感到口乾舌燥，但是喝飲料沒營養、又容易胖，所以很多人會選擇吃水果來解渴！你知道哪種水果水份多、糖份低，吃了還可以幫助減重嗎？答案是「蓮霧」！
營養師楊斯涵表示，蓮霧富含水份、維生素B3、維生素C，還有很多膳食纖維可以幫助腸胃蠕動、預防便祕，而且蓮霧醣類密度低、不會過甜，很適合糖尿病病友、或減重朋友食用；想要減肥的人 只要在飯前吃1-2顆蓮霧，就容易有飽足感、接下來也不會吃太多飯，就能減少熱量攝取、有助減重！
夏天吃水果解渴，可以多吃蓮霧喔！
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營養師楊斯涵表示，蓮霧富含水份、維生素B3、維生素C，還有很多膳食纖維可以幫助腸胃蠕動、預防便祕，而且蓮霧醣類密度低、不會過甜，很適合糖尿病病友、或減重朋友食用；想要減肥的人 只要在飯前吃1-2顆蓮霧，就容易有飽足感、接下來也不會吃太多飯，就能減少熱量攝取、有助減重！
夏天吃水果解渴，可以多吃蓮霧喔！