不會感冒的關鍵因素 提升免疫力
有些人的身體強健，碰到寒流或流感季節都沒有感冒的份，我們會稱呼這種人「健康寶寶」，也就是免疫力非常好。而最近氣溫下降而且到了流感季節，加上流感疫苗有問題無法施打，就可憐了有些天氣稍微變冷、變涼就會感冒的「破病寶寶」，難道免疫力差的人，命中就注定要感冒了嗎？
跨年連假 流感威脅報到
萬芳醫院感染科主任李文生表示，這幾天天氣一變冷，本來支氣管就會容易被侵犯，再加上今年因流感疫苗出包的問題，讓各大醫院自費及公費的成人流感疫苗都缺貨，使流感疫苗的供貨失衡。若等到連假跨年的時候，大家都會擠到人多的地方慶祝，增加接觸的機率，就會升高罹患流行感冒的風險。
為什麼天一冷 就容易感冒？
除了最近是屬於罹患流行感冒病毒的高峰期以外，據研究體溫降低一度，免疫力會降低30％！例如內臟功能也會因為體溫低變得遲鈍，吃進去的食物無法完全消化，熱量吸收不足，就會讓人感覺倦怠、疲勞、沒有食欲。體溫降低，酵素分泌量就會減少，使免疫細胞的熱量來源不足，活動變遲鈍，抵抗力下降。
除了施打疫苗外、勤洗手、戴口罩外，還要增強免疫力
李文生表示，除了主動施打疫苗預防流感，還可透過勤洗手、戴口罩和增強免疫力來避免感冒，而北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科主任孫文榮則表示，規律運動是提升免疫力的關鍵。規律運動是指定時定量的運動，每天進行30~60分鐘快走、跑步或騎單車的都能提升免疫系統的功能，但同時也要注意運動要適時適度，如果持續進行高強度的運動，反而會增加壓力荷爾蒙，使免疫系統的功能下降。
除了規律運動以外，台安醫院負責睡眠門診許正典醫師指出，如果睡眠不足常熬夜，容易使身體的新陳代謝功能變差、免疫系統衰弱，容易感冒。因此，若能夠每晚能入睡7小時以上，將可以提升免疫力。此外，先前也有雙胞胎進行睡眠和免疫力是否有關的研究，結果也是指出，睡眠時間比較多的人，與免疫系統相關的基因路徑就會開啟，提升免疫力。
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文/黃聖筑 圖/許嘉真
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