上健身房不想太引人注目又要時髦怎麼穿？曾之喬私下的運動穿搭秘訣、習慣大公開
TEXT/ AFRA DING
無論是上健身房或在戶外運動，許多女生常有一個困擾，就是到底怎麼穿才能時髦，又不會過分張揚？(畢竟姊是真心要來運動的，沒有要跟妳胡鬧) 關於這點長期有在健身房鍛鍊身體習慣的女星喬喬 曾之喬可是非常有心得！喬喬不但和我們分享她各種的運動穿搭哲學，和自己私下的健身習慣，也替ELLE拍攝一組混搭運動風的時尚照片。平時在健身房也屬於低調派的曾之喬，傳授給所有女生在運動健身過程，最需要注意的服裝造型，如何功能和時髦兼具，另外還有挑選什麼顏色的運動服，最能百搭不出錯，看喬喬分享運動穿搭DO&DO'T 和她健身時最愛的音樂歌單。
曾之喬 運動穿搭造型-合身很重要
ELLE：平常運動時都會怎麼穿？
曾之喬：我以前有種很嚴重的病，常害怕別人怎麼看我。但運動了一段時間之後發覺，其實健身房根本沒人在看我，因為大家都在看自己的肌肉。以前不敢穿太鮮豔的顏色，而且穿得比較寬鬆，對自己比較沒有信心。但是固定運動後發現，運動穿搭重點其實是要緊身一點，要不然很難看出自己的線條，或是有沒有做對地方，後來我就會穿緊身的衣服。
寶石裝飾外套、拼接運動褲（BOTH BY GUCCI）；藍色運動內衣（SKECHERS）；垂墜耳環（SWAROVSKI）；慢跑襪（ELLE RUN）；Archlight 厚底運動鞋（LOUIS VUITTON）。
曾之喬 運動穿搭造型-重視運動內衣
ELLE：有沒有特別在意的運動裝備？
曾之喬：我原本以為運動內衣不是很重要，可是後來發覺運動時穿著運動內衣非常重要，因為它可以把胸部支撐住，防止受傷或變形。在意的運動裝備其實很多，因為很多裝備看似多餘，其實都有重要的功能。像我以前去健身房做核心，大家都叫我要戴手套，當時我心想：我又沒有很專業，幹嘛裝會？但是後來發現手套其實超重要，平時擦護手霜，健身不戴手套就很容易破皮，所以現在去健身都會戴手套了。
寶石裝飾外套、拼接運動褲（BOTH BY GUCCI）；藍色運動內衣（SKECHERS）；垂墜耳環（SWAROVSKI）。
曾之喬 運動穿搭造型-天生白鞋控
ELLE：衣服有偏好什麼樣的顏色嗎？
曾之喬：基本上我是個顏色人，沒有什麼不太能穿的顏色，但還是喜歡中性一點的顏色。因為健身房很多猛男，在一群猛男當中突然出現一隻小白兔或小蝴蝶也是蠻尷尬的（笑）！回到老問題，我還是不太想引人注目，所以通常會選擇藍色、黑色或是灰色，我覺得中性的顏色讓我在運動時比較自在。
ELLE：鞋子的部分呢？
曾之喬：另外，顏色的部分我只有一個關鍵，就是我喜歡白色球鞋！（笑）所以不論上半身搭配什麼樣的衣服，運動時我必備一雙白球鞋。
上衣、慢跑襪、頭戴（ ALL BY ELLE RUN）；白色外套、慢跑短褲、緊身Legging（ALL BY SKECHERS）。
曾之喬 運動後時髦換裝的秘訣
ELLE：如果運動完要馬上和姊妹們出去玩，如何快速變裝？
曾之喬：我通常都是整套換掉耶！因為流很多汗，基本上會帶另一套衣服來換。髮型的話，我會帶乾洗髮，可以讓頭髮快速蓬鬆喔！
ELLE：找朋友去運動，可是她真的很懶得動，會怎麼說服她？
曾之喬：假設我的朋友年紀跟我差不多，我會跟她說：「親愛的，二十五歲還沒養成運動習慣已經稍嫌落後，咱們就要奔三了（誠懇），代謝率像斜坡一樣往下滾，咱們就動起來吧！」而且我會很誠懇地跟她說，一開始你以為自己不會喜歡運動都是幻覺，慢慢來，不用逼自己，一旦找到自己喜歡的節奏之後就會喜歡上運動了！
上衣（ELLE RUN）；粉紅寬版西裝外套、粉紅寬褲（BOTH BY 3.1 PHILLIP LIM）；水滴狀耳環（AT ARTIFACTS）；粉底休閒鞋（HOGAN）。
曾之喬 推薦忙綠女生的運動類型
ELLE：對於像你一樣工作忙碌的女生，有什麼推薦的運動嗎？
曾之喬：我覺得做重訓超棒，大家真的不要害怕！很多女生還是執著於體重機上的數字，可是看看國外的超模或是維密天使，他們都重視曲線大於體重數字，體態健康性感才是重點。也因為很多人的骨頭天生就比較重，所以體重不等於體態，大家一定要有這個正確觀念。重訓會讓身體肌肉量變高、體脂肪下降，這才是健康的重點，可是肌肉比較重，會讓體重機上數字增加。另外，肌肉量多代謝會變快，不容易胖，所以我推薦忙碌女孩們做重訓，對維持體態非常有效果，而且做機器可以直接練到想練的地方，也非常有效率。
頭戴（ ELLE RUN）；短版尼龍外套、連帽運動外套（BOTH BY VALENTINO）；銀色垂墜耳環（LOUIS VUITTON）。
曾之喬 運動習慣大公開
ELLE：長期的運動之後，有什麼不一樣的心態或改變嗎？
曾之喬：非常不一樣！首先我變得更喜歡自己，以前我聽身邊很多男藝人都超愛健身，規律運動很多年，我就問：「你們怎麼那麼有毅力？連睡覺、吃飯的時間都沒有了還要去運動？」他們就回答：「運動是休息。」一開始我不太相信，直到自己運動幾個月後才體會到，雖然當下很累很酸痛，會不適應，可是人要活就要動，身心才會健康。現在反而覺得不動才會不舒服！運動時大多是一個人靜靜的，有時候會聽音樂，感受自己的肌力，過程還蠻療癒、舒壓的。
ELLE：運動時喜歡聽音樂，有推薦歌單嗎？
曾之喬：剛開始運動時我都聽 Beyoncé 碧昂絲的歌，因為又動感又正面，心想要藉著女神的力量讓自己成為一個更好的人，不要懶惰。但當真心愛上運動的時候，有一位男演員建議我可以試著聽慢的音樂，因為聽快歌不自覺就容易開始用蠻力或是亂動；但是聽慢歌，尤其是重訓的時候，慢慢做可以讓肌肉承受扎實的力量，對練肌力會更有幫助。
寶石裝飾外套（BOTH BY GUCCI）；藍色運動內衣（SKECHERS）；垂墜耳環（SWAROVSKI）。
曾之喬給女孩們 運動穿搭DO&DON’T建議
DO：不論身材如何都不要害怕穿緊身衣，就是要看清楚自己的身材才會有進步的動力。
DON’T：不要穿材質滑滑的棉褲，因為做核心的時候，如果下盤固定不住，施力點就會不正確。我覺得我的建議都好實際喔（笑）！不是美觀的問題，是技術層面，穿會滑來滑去的棉褲真的不好做重訓。
上衣（ELLE RUN）；粉紅寬版西裝外套（BOTH BY 3.1 PHILLIP LIM）；水滴狀耳環（AT ARTIFACTS）。
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