每天拍36下，活氣血、通淋巴、排毒素！中醫傳授「八窩拍打」病氣不見了

人體上有許多經絡，透過拍打的方式疏通經絡，也能簡單達到養生效果。聯合醫院中醫師楊素卿指出，平時可拍打身上的「八窩」，這些地方有很多淋巴及代謝不掉的產物，藉由拍打驅走身體病氣，可讓正氣、氣血正常運行。

「八窩」每天拍36下，活氣血、通淋巴

中醫師楊素卿表示，當經絡通暢、氣血充足，哪裡可能會生病？而人體有八個窩：左右腋窩、左右手肘內側、左右腹股溝、左右膝蓋後側，每處拍打36下，力道不需過大，幫助經絡通暢。

另外，在泡湯前後做拍打，對健康也有幫助！楊素卿解釋，泡溫泉主要是讓經絡通暢，而泡湯當中會有一些代謝產物出來，代謝產物會積在八個窩，所以泡湯5分鐘起來拍打，或是蒸氣浴時做拍打，拍走毒素廢物。

「八窩」在哪裡？如何拍打？一次告訴你

1.左右腋窩：改善肝臟、心臟問題。

拍打方式：一手抬起，扶著後腦勺，另一手以空掌重複拍打腋窩36下，再換邊。

2.左右肘窩：肘窩對應肺經、心經、心包經，能驅散心肺邪病氣、護膚、預防感冒。

拍打方式：一手伸直，另一手以空掌重複拍打肘窩36下，再換邊。

3.左右腹股溝（鼠蹊部）：改善婦科、攝護腺、頻尿問題。
拍打方式：雙手手掌伸直以手刀方式，敲打左右邊鼠蹊部36下。

4.左右膝窩（膝蓋後方）：補腎養腎、改善腰背疼痛和坐骨神經痛。

拍打方式：上半身微微下彎，雙手以空掌拍打左右膝窩36下。

以上8個部位可依照個人情形，1天拍2～3次。要特別注意的是，飯前和飯後1小時內，不適合做拍打。

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