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如何正確「發脾氣」?記住自己的目的、見好就收,「這點」千萬不能做!

當我們與他人產生意見分歧時,第一個反應會想要贏過對方,如果受到打壓,就會想著要「加倍奉還」——你是否有在脾氣瞬間衝上來,卻收不回去的經驗呢?不好好控制脾氣,往往造成難以挽回的後果。小編整理出6個「正確發脾氣」必須知道的事,趕快往下看看吧!

關於「正確發脾氣」你要知道的6件事:你有憤怒的權利,但沒有傷害人的權利

情緒一上來的時候,我們經常會無法控制的大發脾氣,有時甚至「口不擇言」,下意識地對對方說出人身攻擊的話。要知道,發脾氣並不是一昧的宣洩憤怒,你要讓對方明白你為了什麼而生氣,並非為了讓人感到難堪而傷害他人。

圖片來源:《二十五,二十一》

關於「正確發脾氣」你要知道的6件事:亂發脾氣容易暴露你的無知

亂發脾氣時,理智被憤怒蒙蔽,通常這時的判斷力是垂直下降的。試著回想過去你是否有「意氣用事」的經驗?而你是不是因為當下的決策錯誤而後悔莫及?不管是對誰,發脾氣都需要理由的,否則很容易讓人看穿你的弱點。

圖片來源:《二十五,二十一》

關於「正確發脾氣」你要知道的6件事:承認自己確實生氣了

既然你確實在生氣,那就大方承認自己的那個情緒吧,如此一來,不僅你心胸的陰霾能淡去一些,對自己坦承,也才能夠把自己從對抗的情緒裡拉出來,去思考自己為何生氣,並進一步地去解決讓你煩悶的情緒。

圖片來源:《產後調理院》

關於「正確發脾氣」你要知道的6件事:記住自己的目的

雖然適時地發脾氣,也是種宣洩壓力情緒的方式,但過度自然就不好了。當你生氣時,首先要記住自己發脾氣的目的是什麼?你是為了什麼而發脾氣?希望對方可以從你的話語、情緒裡明白你的委屈和憤概。

圖片來源:《流星》

關於「正確發脾氣」你要知道的6件事:不要用聲音壓制對方

越是生氣,越要心平氣和。當你和人起爭執時,選擇用音量去壓制、歇斯底里地大聲拍桌喝斥對方,對方其實很難完整接收到你的訴求,只會在震耳欲聾的罵聲中,發現你的無能與低情商。

圖片來源:《二十五,二十一》

關於「正確發脾氣」你要知道的6件事:見好就收

凡是點到為止,見好就收。雖然有時候情緒衝上來,真的很難克制住爆發的心情,但如果對方已經開始反省、理解你的難處,而你還沈浸在憤怒裡無法自拔,只會讓人覺得你「得理不饒人」,心胸狹窄、斤斤計較。

圖片來源:《哈囉掰掰,我是鬼媽媽》

亞里士多德說:「誰都會生氣,這很容易。可要向正確的人,在正確的時間,以正確的程度、正確的時機、正確的方式生氣,其實並不容易。」生氣可以說是一種自我保護,但要記住,在自我保護、捍衛權益的同時,千萬別做出讓自己後悔,或傷害他人的事情。

文字整理 / 楊舜心

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