體味是身體在提醒你太累了！4招不噴香水也能告別異味體質
【早安健康／張承宇報導】隨年紀增長內分泌發生變化，比起年幼時更容易有體味，而體臭容易引起旁人不快，甚至有時候自己聞久了，連自己身上有異味都感覺不太出來，而親朋好友又不好意思說，讓自己不知不覺中成為了旁人迴避的「嫌惡設施」…日本研究體味的理學博士推薦了簡單的方法，分別針對皮膚外部、身體內部著手改善，多管齊下來幫助改善體臭問題！
年紀增長、愛吃宵夜、不運動、愛吃肉都容易讓體味更濃
日本東海大學教授、理學博士關根嘉香是日本研究「皮膚瓦斯（Skin Gas）」的第一把交椅，皮膚瓦斯是指人體皮膚表面產生的300種以上的氣體，其實和和腹內的屁類似，無論年齡，從小朋友一直到年長者，身上都會有這種皮膚瓦斯。而通常這種瓦斯並沒有味道，但如果有睡眠不足、疲勞等問題，就可能發出臭味。
例如當人感受到壓力、疲勞時，本應透過尿液排出的氨，會變得容易積蓄在血中，使全身散發出氨的味道，造成體臭。關根嘉香強調，如有飲酒過量、吸菸、常吃魚及肉、容易緊張、不太運動、愛吃宵夜等習慣，都可能會提高皮膚發出異味的可能性。
另外還有一種體臭，也就是知名的加齡臭（老人臭），會讓身體發出如同蝽象臭液一般的異味，這是皮脂在分解時產生了過量的「2-壬烯醛」所導致的。
簡單數招幫助改善體臭問題
針對皮膚瓦斯、體臭問題，關根嘉香建議透過下列方式改善：
- 洗澡時可優先選擇泡澡
沖澡較不容易洗去皮脂，因此關根嘉香較為建議泡澡，更能洗去異味。
- 每天健走30分鐘
關根嘉香指出，汗腺若是不健康，流出的汗水會變得較為濃稠、含有較多礦物質，而這樣的汗水更有利於皮膚上的細菌繁殖，容易造成異味。而每天進行會流汗的運動有助於鍛鍊汗腺，健走30分鐘就是一個好方法，擁有健康的汗腺也有助於減少異味。
- 喝鴻喜菇蜆味噌湯
關根嘉香建議喝鴻喜菇蜆味噌湯，鴻喜菇富含鳥胺酸，補充鳥胺酸有助於提高肝功能，有助於預防疲勞所造成的體臭。
- 除毛、洗腳
日本國際知名化妝品牌業者也指出，不必要的體毛也是汗水容易附著、細菌容易繁殖的部位，這也是引起異味的原因之一，因此也可將除毛視為一種除體臭的手段。
另外腳掌也是汗腺非常發達的部位，也容易引起異味，建議不時注意腳部清潔，同時洗腳時最好將腳趾一根一根確實清洗乾淨。同時臭味也會附著在衣物上，因此衣物也要經常換洗，才能更有效防止身體異味。
…