書包重擔心孩子傷脊椎長不高？！醫師教你選購書包的「5大要點」

暑假結束啦，小朋友上學總是少不了一個好用的書包！尤其開始進入國小階段，書本講義越來越多，正處於脊椎發育階段的孩子，如果長時間讓脊椎處於錯誤受力的情況下，不僅會造成背痛等困擾，更可能引姿勢不端正。

背包太重，會影響孩子的脊椎發育。（示意圖 / Shutterstock）

因此，如何選擇書包就會是一個非常重要關鍵！嚴可倫醫師在其臉書專頁《有溫度的嘮叨台中光田骨科嚴可倫醫師脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外》分享了5個為小朋友挑選書包需要注意的重點：

1. 硬挺材質為佳

書包的材質是挑選的第一關！選擇硬挺的材質能避免書包變形，讓書本和講義能平整放入。此外，書包的結構更穩固，有助於保持重心不偏移，減少對孩子脊椎的壓力。

2. 可貼合背部

很多書包背部僅使用簡單的布料，容易在走動時晃動，不能有效支撐。因此，選擇背部有軟墊設計且能貼合孩子背部曲線的書包，能更好地分散重量，降低脊椎和肩膀的負擔。

3. 肩背帶帶要寬厚

肩帶也是選擇書包的關鍵！應挑選寬厚且有軟墊的肩帶設計，這能增加肩膀的受力面積，均勻分散重量，避免肩部出現壓力點或高低肩的問題，讓孩子背起來更加輕鬆舒適。

4. 有胸扣或腰帶

像登山包一樣，有胸扣和腰帶的書包能更有效地固定書包位置，防止晃動，緊貼背部，進一步分散重量，幫助保持良好姿勢，減少脊椎及肩膀的壓力。

5. 內部有分層

內部分層設計的書包能幫助孩子學會更好地收納物品，並且將較重的書本或物品靠近背部放置，減少槓桿效應，維持平衡，進一步減輕對脊椎的壓力，降低不良姿勢的風險。

選擇適合的書包不僅影響孩子的學習效率，更關係到他們的身體健康。選購時多留意這些關鍵要點，讓孩子背得舒適、家長更放心！

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