動不動就想尿尿？是因為你喝太多咖啡、茶！泌尿科醫師揭頻尿4大類飲食禁忌，「這類水果」要少吃
國際尿失禁醫學會(International Continence Society, ICS)提出的定義，膀胱過動症以解尿急迫感的症狀為主，大部份也會伴隨有頻尿、夜尿或急迫性尿失禁的症狀。
膀胱過動症是一種症狀症候群，而非一種特定的疾病。最常見的症狀表現為急尿且次數頻繁，會有突然、不受控制的小便需求或衝動，有些人急尿時會有漏尿的狀況，以及不論是白天或晚上都需要多次排尿。
膀胱過動症（英文：Overactive bladder，簡稱 OAB）形成原因為膀胱在儲尿過程中，膀胱逼尿肌發生無法抑制的收縮。健康的膀胱在充滿尿液時，大腦會像膀胱發出需排尿的信號，當膀胱肌肉受到擠壓會迫使尿液通過尿到排出，若膀胱與大腦間的神經訊號無法正常運作就會造成膀胱過動症，而膀胱肌肉過於活躍也是原因之一。
膀胱過動症4大表現
膀胱過動症代表一系列症狀。依2002年國際尿失禁醫學會(International Continence Society, ICS)提出的定義，膀胱過動症以解尿急迫感(urgency)的症狀為主，大部份也會伴隨有頻尿(frequency)、夜尿(nocturia)或急迫性尿失禁(urgency incontinence)的症狀。如下說明：
- 頻尿：根據國際尿失禁醫學會資料，頻尿的定義為一天小便超過8次，晚上起床上排尿超過1次。
- 急尿：有強烈、急迫且無法忍耐的解尿需求。
- 夜尿：夜間至少有2次或2次以上的強烈急迫且無法忍耐的解尿需求。
- 急迫性尿失禁：膀胱過動症亦會伴隨漏尿或急迫性尿失禁，與尿失禁不同的是尿失禁患者在打噴嚏、大笑或進行其他體力活動時就會發生漏尿。
膀胱過動症6大好發因子
膀胱過動症雖然不會危及生命，卻會對生活品質造成影響。依美國泌尿科護理基金會（Urology Care Foundation）衛教說明，膀胱過動症有以下6個危險因子：
膀胱過動症治療方式
若有泌尿道問題，可至泌尿科就醫。膀胱過動治療方式包含藥物治療、物理治療、手術治療及電刺激治療，維持2～3週藥物治療同時合併調整生活型態及其他治療方法，可逐漸改善症狀，通常持續治療三個月就能改善。
膀胱過動症吃什麼？4大飲食禁忌
膀胱過動症各年齡層都有可能發生。根據統計，隨著年齡增長，膀胱過動症發生率也隨之上升，65歲以上有4成比例有此困擾。謝筱芸表示，膀胱過動症不僅會增加長者跌倒／骨折的風險，也容易因此感到焦慮或憂鬱，並大幅影響患者社交活動及生活品質。
另外，泌尿科醫師戴定恩表示，多補充蛋白質、南瓜籽、芋頭、銀杏有助改善頻尿問題。想要改善膀胱過動症，除了配合藥物治療，也要特別留意容易誘發膀胱過動的4大飲食禁忌。
減少刺激性飲食：減少攝取刺激性食物、含咖啡因飲食，如咖啡、茶、酒、辛辣食物，以免刺激膀胱。另外，柑橘類食物（如葡萄柚）、番茄會刺激膀胱粘膜，建議也要少吃。
避免精緻食物：食用過多的蛋糕、汽水、巧克力等高糖分精緻食物，會加劇膀胱負擔。有添加人工甘味劑的甜食、含碳酸的汽水類也要減少攝取。
控制喝水量：膀胱過動症患者的喝水量應依照體重和腎功能，控制在每小時150～300ml，並隨流汗多寡調整水分攝取，切勿一次喝太多。
戒菸：香菸含有的尼古丁，容易導致膀胱不自主地收縮，對膀胱也是一種刺激。
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參考資料：Urology Care Foundation、台中榮民總醫院、台灣婦女泌尿暨骨盆醫學會、家庭醫學會、臺中榮民總醫院、恩主公醫訊、台灣尿失禁防治協會
責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀
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