手指腳趾刺癢無比，可能凍瘡作祟！小心泡熱水反而更易發炎
【早安健康／余宗翰報導】別以為凍瘡這種低溫傷害在亞熱帶的台灣不會發生，事實上正是因為台灣許多民眾對低溫防護的不重視，反而容易發生凍瘡。如果在洗熱水澡時突然覺得手腳、耳廓等處有刺癢感，可能就是凍瘡，若不在意、持續沖熱水可能會造成發炎，患部若沒有照顧好還有誘發蜂窩性組織炎的風險。
15°C以下就會發生凍瘡，女性、體重輕的人是高危險群
台灣身處較溫暖的亞熱帶，似乎不易發生凍瘡，但皮膚科醫師王綺嫻指出，即便身在室內，只要溫度低於15°C，坐在家裡也可能發生凍瘡，除了低溫之外，潮濕的環境以及風大的情形都可能加速凍瘡的產生或惡化。
在寒帶國家，由於保暖的觀念與相關設施的完整，比如大部分住家都有暖氣機、中央空調等，所以平時生活中不容易發生凍瘡，除非從事滑雪、冰泳等活動，反而亞熱帶的國家若氣候突然改變，民眾在一般生活中容易發生凍瘡。凍瘡常見於女性、老人、小孩等族群，尤其體重較輕者特別容易發生。
洗熱水澡、睡覺時手腳發生刺癢感可能就是凍瘡
台灣會出現凍瘡，大多在連續寒流來襲時，凍瘡主要常發生在手指、腳趾、耳朵、鼻子等末端部位，患部會紅腫，甚至帶點暗紫色。以下為凍瘡患部圖片：
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皮膚科醫師王綺嫻指出，一般民眾會注意到凍瘡多是在洗熱水澡後，或晚上睡在暖呼呼的被窩中時，發現腳趾或手指奇癢無比，或出現刺癢情形，若發生這些症狀要注意患部是否出現紅腫的丘疹或斑塊。
生凍瘡泡熱水小心造成發炎
既然手腳因為低溫而受到傷害，是否要浸熱水來幫助驅寒呢？聽起來很合理，卻可能因而導致發炎。
根據美國哈佛醫學院（Harvard Medical School）網站，發生凍瘡後若讓患部接觸高熱反而容易惡化，原因可能源自皮膚毛細血管的受損；當皮膚受冷時毛細血管會收縮，若皮膚溫度恢復太快，毛細血管的血液會漏到周圍組織中，從而引起發炎。
如何預防手腳出現凍瘡？下一頁看看專業意見怎麼說
哈佛醫學院提供幾個建議，幫助恢復凍瘡患部：
雖然凍瘡會發生刺癢感，但盡量不要去抓或摩擦患部。
可局部搽抹類固醇藥膏減緩患部的刺癢感。（類固醇藥物可能導致副作用，最好經由醫師開立為宜）
為了避免其他因為寒冷導致的身體毛病，要保持頭部、手腳溫暖與乾燥，且不要抽菸，以免降低血液循環。
起水泡或發炎的患部要維持乾淨，以免感染，若覺得患部已遭到感染要就醫治療。
其實發生凍瘡後最大的照護重點就在於做好患部照護，若感染的話可能會引發蜂窩性組織炎等嚴重的細菌感染。如果做好保暖，凍瘡造成的損傷大約在3個禮拜內會自行痊癒。
如何預防凍瘡？做好低溫防護就對了
根據羅氏皮膚專科網站，要預防凍瘡做好保暖是不二法門，在寒流來襲時，一些保暖事項要注意：
長時間待在戶外最好戴上手套和耳罩，或用毛線帽蓋住耳朵。
做家事時若雙手要長時間泡在冷水裡，最好戴個手套保暖。
家裡若舖設地磚，務必穿上襪子或拖鞋、避免腳趾長時間接觸冰冷地表。
如果發現手指、腳趾或耳朵紅腫癢痛，應立即加強保暖。
手腳在戶外凍得冷冰冰時不要立刻泡熱水，應讓它逐步回暖。
※若經常反覆發生凍瘡，可能是某些少見疾病的警訊，應去大醫院做進一步檢查。
參考資料:
- https://driris2019.pixnet.net/blog/post/306832256-【牛媽醫師的護膚教室】凍瘡
- https://www.loskin.com.tw/dermatology_view.php?catID=1&no=60
- https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/what-can-i-do-about-chilblains
- https://health.ltn.com.tw/article/paper/1163062
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