作者 : 郭美懿
圖片 : shutterstock(示意圖)
據勞動部2023年統計，台灣勞工規劃退休年齡平均為61.3歲，雖然60後體力、精神不若青壯年，但經濟上有更多餘裕，也更懂得取捨，揀選出適合自己的生活方式。在日本擁有1.75萬人追蹤的YouTube頻道「60後的幸福生活（60歳からの幸せライフ）」，就分享了3個人生智慧，幫助大家在步入熟齡後擺脫身心負擔，過得更清爽！
「60後的幸福生活」是由64歲主婦Life桑（ライフさん）所經營，她原本跟丈夫、2個孩子與5隻流浪貓住在一起，「東西雜亂無章，房子都快爆炸！」即使子女陸續成年、搬出去住，她還是想著「也許有一天他們會搬回來」，而遲遲沒有改變的動力。
直至年紀來到坐五望六，看到網路上關於「極簡生活」的相關影片，她才開始思考：自己的理想生活是什麼樣子？3年多前，她開始分享自己與丈夫的簡單生活與退休日常，迄今有1.75萬人訂閱，單一影片最高觀看次數更高達81萬。
先前她接受日媒《週刊女性》採訪時，就分享了3個簡單生活的技巧，包括斷捨離早已不適合自己的衣物、擺脫不擅長的家務，也對人際關係重新做整理，因「丟棄」而收穫更多，讓60後的人生變得更自在清爽。
減少隨身物，就不必花時間搜尋
許多衣服購買時可能很昂貴或有目的性，但隨著人生進入下個階段，就該考慮斷捨離。例如年輕時穿的牛仔褲、上班時穿的高跟鞋與套裝等，隨著年紀與體型變化，這些衣鞋可能已派不上用場，或根本穿不下，就應該直接捨棄，避免佔據衣櫥空間。
她說，如果真的不確定要不要丟掉？那就直接穿戴半天或穿著出門看看，如果你覺得很怪、很不舒服，那就別猶豫，爽快地放手吧！
現在她最常穿的就是一件式的連身洋裝加平底鞋，「我一直不擅長混搭，現在可以省去選衣服的麻煩，出門戴上耳環就夠時尚了！」
Life桑認為，收納空間越多，越容易購買不需要的東西，所以隨著這些物品被清除，也不再需要大量的收納空間。寥寥幾雙鞋子，收進一般儲物櫃就好，擺在玄關的鞋櫃就順勢丟掉；客廳原有的電視櫃，也因為沒有要收進去的東西，所以直接扔了。事實上，清掉這些占位置的大型家具，居家空間反而變得清爽，視覺上也覺得家變大了。
透過這些改變，生活中的壓力反而減輕，因為不必再花時間翻找東西、四處移動物品收納，也因此減少無謂的消費，省下時間、金錢，更容易維持空間整潔。
除此之外，日常家務與生活習慣也能化繁為簡。好比過去每天洗衣服，現在洗滌頻率降為2天一次；而除了客廳之外，她每隔1天才打掃其他區域；甚至把洗髮精、護髮乳改為洗護合一的產品，連一整套的保養程序，也簡化到多效合一，1瓶搞定。
5個簡化生活的提案：
●選擇連身裙作為日常服，簡化衣櫥。
●丟掉以收納為訴求的家具，不讓自己有無謂消費的空間。
●降低每天進行的清掃與洗衣頻率。
●改用多效合一保養品。
●別再逢年過節送禮，而是在你真正想送的時候送。
重視身邊的人，而非疏遠的人際關係
她認為進入人生下半場，舊有的人際關係也該重置。過去的同學、職場同事，以及因小孩同齡而結識的「媽媽友」，在進入人生新的階段後，自然而然斷了聯繫，轉而代之的是在社區結交的新朋友。
Life桑說，她也曾憂心自己的交友圈在退休後越來越小，甚至還刻意約以前的朋友出來。但在聊天過程中卻發現隨著年紀增長，雙方的家庭狀況、居住縣市與工作都和年輕時大不同，彼此早已沒有共通話題，很難再像過去一樣相處。而她在進入熟齡後，也慢慢停止逢年過節送禮的習慣，那些關係不太親近的親戚逐漸斷了聯繫，一度讓喜歡交友的她感到有些孤單。
不過就在這個時間點，她加入一個在地人組成的志工團體，幫忙維護公園的整潔、策劃社區活動等。「我們的共同點是大家都住在這裡，不必交代太多個人資訊，能以恰到好處的距離與彼此相處，凡事不需要小心翼翼。」
她也笑說，身為社區的一份子，大家不必搬出職稱、頭銜，而是「真實」地交往、交談，比起久久才見一面的親友，跟這些鄰居互動起來更輕鬆有趣。
接受自己的年齡，世界會更寬廣
她50多歲的時候對「變老」很介意，坦言自己雖非特別愛美的人，但面對外表變化、體力下滑，還是覺得難過、失望。到了60歲，心裡甚至浮現：「我作為一個女人的生命已經結束了！」
直到疫情期間，她傳給女兒一張自己帶著口罩的照片，想不到女兒竟大讚媽媽很漂亮。Life桑說，雖然是拜口罩遮蓋皺紋之賜，但能聽到別人的讚美還是很開心，這也是她第一次意識到：「就算我60歲了也沒關係！」
與其窮盡力氣去追求凍齡，或是懊惱青春不再，她決定「像60歲的人一樣去過60歲的生活」，並在3年前憑藉天生的好奇心和行動力開設YouTube頻道，從對影音完全沒概念開始，土法煉鋼拍攝和剪輯影音，如今已擁有1.75萬人追蹤。
現在的她也開始研究「終活」，希望當生命終期來臨時，減少孩子的負擔。「我認為人生最好的目標，就是讓孩子們在我離世後可以說：『媽媽以前過著簡單的生活』。」
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