生理期能運動嗎？生理期運動4大好處必知！搭配Nike最新科技「Period」有效防止於經期間滲漏，提供額外的安全感
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生理期來時每個月總會有那麼一週，是女孩們最不想面對的日子。每次只要生理期一來就得停擺減肥計畫，常常會有女孩們問，到底能不能運動呀？但妳知道嗎？其實身體若沒有到太虛弱，做一些適量運動反而會能舒緩經痛、緊繃的情緒也可以達到放鬆，讓身體更健康。網路也謠傳生理期減肥可以瘦更快，讓我們來一探究竟吧！
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生理期運動其實比你想像的好處多多！
生理期運動好處：生理期退散！緩解舒壓
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主要減緩生理期問題的原因在於「養成長期良好運動習慣」但對於生理期比較嚴重的女孩來說，可以做一些瑜伽伸展運動，來放鬆身心。也可依照生理期週期訂出自己的生理期運動菜單。盡量以低強度、時間較短的訓練為主。
生理期運動好處：心情會變得更好
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生運動可以分泌令人心情愉快的多巴胺，當然生理期時也不例外！與其躺在床上對著自己的肚子生氣，不如起身走走活動一下筋骨吧！絕對會有意想不到的結果呦～
Nike全新科技「Period」防止女性於經期間滲漏
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生理期會為少女和成年女性在運動時帶來身體、精神和情緒上的障礙。因此，Nike 積極研發防漏保護技術，設計出一款超薄吸水內襯物料—Period，有效防止女性於經期間滲漏，並為她們提供額外的舒適感和自信心。
全新物料通過嚴格的驗證與耐磨測試，Nike設計師專注研究女性在使用衛生棉條、護墊或月經(亮)杯時，防漏物料能如何提供額外保護。他們將兩層纖維內襯合併，此防漏設計有助吸收、排濕和鎖住水份，並充當防漏屏障。
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Nike One防漏保護技術：Period將率先應用於即將出的Nike One短褲款式，擁有具支撐性的7英寸內縫設計及無痕內褲。Nike設計師創作並測試了 30 多個原型設計，從而找到對女性不論在運動或休閒時均能感受到最舒適的貼合度。
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Nike服裝創新部高級項目經理Lisa Gibson表示：「對滲漏的擔憂及恐懼，不僅只是發生在青少年時期，而是在女性的整個月經旅程中。」Lisa是開發這項創新技術的關鍵人物。
Nike防漏保護技術：Period適合所有經歷經期的女性，旨在為她們增加信心，讓她們在各種形式的運動中都能感到安心。穿著Nike One系列在生理期依舊建議額外穿著內褲，增加安心感。
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Nike防漏保護技術：Period 即將於年度足球盛事中亮相， 並應用在13個贊助球隊的裝備上，幫助減少女性運動員於比賽間的經期煩擾，使球員能夠發揮最佳水平。該創新技術將應用於球員裝備的內襯，如Nike Pro短褲，為她們在需要時提供額外的保護。
Nike One 防漏系列 生理期專用 女款中腰 "7" 公分自行車短褲NT$2,180
心動帶回家
生理期運動好處：經期水腫改善
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生理期看什麼都不順眼，尤其是浮腫的臉、小腿讓人更煩躁了。在生理期間做運動，使身體新陳代謝加快，可以解決水腫問題之外，氣色也會變得更好！
生理期運動好處：有助於減肥
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對於生理期可以瘦更快的問題一直存在著，因此讓人誤以爲大吃大喝都沒事！但其實主要原因為生理期所燃燒的熱量，會比一般時間高，直接影響到整日的基礎代謝率提高，如果搭配規律的運動與健康飲食，在生理期間可能會是你突破減肥停滯期的好時機歐！
生理期運動有好處，但同時這幾件事絕對不能做！
生理期運動禁忌：節食
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雖然我們說生理期可以瘦更多，但千萬不可以就此吃得更少。在這個階段身體需要特別多的能量與營養，刻意節食反而會讓身體更虛弱，這段期間就不要對自己太苛刻了吧～
生理期運動禁忌：忽略低血壓問題
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生理期需特別避免高強度的運動，活動量大的運動會使血液往四肢流動，造成頭暈、頭痛等症狀。再加上生理期容易有低血壓問題，因此本來就有或沒有低血壓的女孩們都該注意。
生理期運動禁忌：游泳、泡湯
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隨著棉條、月亮杯的推出，使得在生理期間女生能更自在的運動，但這期間的陰道同時相對脆弱。在大眾游泳池、溫泉這類型的活動應盡量避免感染。
生理期運動禁忌：有子宮疾病者
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對於生理期可以運動僅適用於子宮健康的女性，若為有婦科疾病者，生理期能否運動需事先尋求醫生建議後，再評估自身狀況決定是否執行。
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Nike存在的意義是為了支持運動員和運動的發展。我們相信女性不僅是運動領域的未來，同時女性更身處變革的最前線。全世界的女性正在重新定義運動的意義，並為我們開啟了服務新一代的機會。
Nike鼓勵所有女生勇敢表達自我
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在2023年春季，Nike集結了一批在各自領域有傑出表現的女性，包括菁英運動員、聯名合作者、Nike簽約教練以及在舞蹈、設計、造型和攝影領域的合作夥伴，共同慶祝在各式各樣的運動中所獲得的樂趣、可能性、自由以及無框架的自我表達。
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Nike正引領一場重大變革，透過關注人們的身心靈和生活健康帶來整體服務。這個改變意味著讓不同年齡階段的女性建立起聯繫，讓她們能感到自己是被關注、被包容、是群體中的一部分。
無論是鼓勵女性參與各種形式的運動，抑或用實際行動創造更大的改變，Nike會透過創新的、以造型風格為主導的產品來證明及實踐我們的承諾；同時也為她們提供超越傳統運動形式的多元體驗，期許以圍繞女性身心健康的概念不斷努力，並以協助人類的發展、地球環境和運動未來的進步為目標，不斷向前並且持續取得重大進展。
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