COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Maria Korneeva
身邊有憂鬱症的朋友，卻不知道如何給予幫助嗎？或是懷疑自己是不是受到憂鬱症的影響而提不起勁呢？其實憂鬱症並不可怕，想了解憂鬱症是什麼以及該如何陪伴憂鬱症患者，在李．科爾曼所寫的《憂鬱症自救手冊（二版）：如何治療？怎樣照顧？你和家人的自助指引》可以獲得解答，書中寫下罹患憂鬱症的8個症狀，以及面對憂鬱症最實際可行的做法，指引你尋找最佳的診斷與治療！
什麼是憂鬱症？
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Justin Paget
在美國，憂鬱症是最常見的心理疾病，大約有五分之一的女性和十分之一的男性在他們的一生當中會經歷這種疾病的困擾。因為它是如此普遍，以至於有時候會被稱作「心靈的感冒」，對憂鬱症患者來說，世界是黯淡無光的，生活已經變得無趣，無聊，毫無意義，他們甚至相信生活已經不值得繼續了，感到生無可戀。
憂鬱症的普遍症狀
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Maria Korneeva
憂鬱症人士通常都會出現下列幾個症狀，進行診斷的時候，精神醫療專家會評估你擁有這些症狀當中的多少個及其嚴重程度。大致來說，連續幾周之內具有五個或者更多的症狀就表示你得了憂鬱症，如果只出現了單一症狀，那你並不需要擔心。只有當好幾個症狀同時干擾你的生活時，才需要擔心自己是否得了憂鬱症，切記，只有接受過正規訓練的專家才能給予可靠的憂鬱症診斷。
1. 心情悲傷
2. 喪失興趣
3. 精神萎靡不振
4. 思考遲緩
5. 食慾改變
6. 內疚和自我批評
7. 孤立
8. 死亡的想法或自殺
你並不孤單，請擁抱希望
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Martin Barraud
對大部分人來說，憂鬱症是可以治療的！本書聚焦於那些你在日常生活中可用來幫助自己的事情，包括積極主動地讓自己獲得準確的診斷和治療。很多接受治療的憂鬱症患者情況都越變越好，相比那些沒有接受治療的人，他們恢復得更快。
平均來說，初次被診斷為憂鬱症的患者一般會在八到十二個月之後才接受治療，大部分接受治療的患者在八周以內就開始有顯著的改善，及時接受治療，可以顯著地降低憂鬱症未來發作的可能性。令人難過的事實是，對大部分患者來說，憂鬱症通常都會復發，但是，如果早期接受專業且恰當的治療，就可以降低未來復發的風險。
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: MinoruM
如果之前你已經嘗試治療憂鬱症，但並沒有出現你期待的結果，你應該檢視一下你是否接受了正確的治療。事實上，只有不到一半的憂鬱症患者接受了正確的診斷和治療，憂鬱症是非常獨特的，對於某一個人有效的方法可能對別人並不適用。你有很多選擇，你也可以去尋求不同的治療方案。
好書推薦：
PHOTO CREDIT: 博客來
憂鬱症自救手冊（二版）：如何治療？怎樣照顧？你和家人的自助指引
作者：李．科爾曼
出版社：日出出版
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞「職業倦怠」不想上班怎麼辦？也許你是真的累了，《機智醫生生活》心理諮詢顧問帶你走出職業倦怠症
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！
留言 0