職場媽媽還好嗎？生活疲勞指數創 6 年來新高！96% 想離家喘息

根據 yes123 求職網最新調查，「職場媽媽」每日平均總工作時間為 10.9 小時，包含職場與家庭工作。其中有 24.7% 表示每日工時達 12 小時以上。整體自評「生活疲勞指數」為 80.3 分，為近 6 年來最高紀錄。當中有 19% 的職場媽媽自評疲勞達滿分 100 分，屬於異常疲憊程度。

在經濟參與上，84.7% 的職場媽媽表示就業的主要原因是「分擔家計」，其次為「經濟自主」（80.9%）及「不與社會脫節」（62.7%）。另有 91.6% 認為家庭經濟壓力大，其中 26.6% 需要娘家金援。綜合數據顯示，多數職場媽媽在家庭收支中擔負重要角色，部分人也需依賴外部資源支援。

7 成職場媽媽認為環境不友善　升遷與報酬結構成就業壓力來源

調查指出，有 71.3% 的職場媽媽認為目前工作環境對母職身份不夠友善，60.2% 表示曾遇到「同工不同酬」，72.7% 曾經歷「升遷不平等」。此外，有 94.7% 曾因育兒考慮過換工作，其中 34% 已實際轉職。

在家庭照顧方面，71.3% 的受訪者表示下班後仍需處理家務，65.2% 表示擔心子女教育問題，54.3% 認為托育安排是壓力來源。調查也指出，87.2% 的職場媽媽對無法親自照顧孩子產生罪惡感。上班日與子女每日相處時間平均為 92.6 分鐘，15.1% 表示幾乎沒有相處時間，顯示職場與家庭時間安排之間存在挑戰。

86% 曾考慮成為全職媽媽　期望月薪約 5.2 萬、母職自評落在 48.5 分

在無法兼顧工作與家庭的情況下，有 86.3% 的職場媽媽曾考慮轉為全職媽媽。若將「全職媽媽」視為正式職位，調查顯示期望月薪平均為 51,833 元，約落在基層主管等級，反映其對母職工時與付出的價值估算。

雖然職場媽媽對「工作表現」自評平均為 81.3 分，但在「母親角色表現」方面，自評平均僅為 48.5 分，低於去年的 49.9 分；其中有 18.8% 給予自己 0 分。此顯示部分職場媽媽對自身在家庭角色中的投入與表現感到不足。另有 95.7% 表示曾有「想離家喘息」的念頭，平均需休息 9.6 天，18.2% 表示須休息 16 天以上，才能有效回復身心狀態。

根據調查顯示，職場媽媽面對家庭、職場與經濟等多方挑戰，長期負荷導致其自評身心狀態不佳。母親節願望前三名分別為「家人健康」（63.4%）、「小孩懂事聽話」（57.9%）及「真正休息放鬆一天」（54.7%），顯示其對家庭穩定與自身休息需求的高度重視。此調查結果也提供政策與企業制度規劃上的參考依據，反映職場媽媽對更友善育兒與工作環境的期待。

資料來源：yes123求職網；本文初稿由 AI 協助整理，編輯：支琬清

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