第三人生任我行／學會獨處很重要！面對獨自終老，先練習一個人的「小日子」
第三人生任我行─施昇輝
圖片 達志 提供
在新冠肺炎全球疫情大爆發的這幾個月，大多數的人即使沒有被政府要求在家自主管理，也會對於和好友相聚採取比較節制的態度，臉書上就少了好多與人聚餐或出國旅行的分享。在疫情尚未完全結束的此刻，其實何嘗不是給了大家一個學習「如何與自己相處」的機會？
文/施昇輝
這幾個月來，我的演講紛紛被取消，只剩下一隻手掌可以數完的數量；與親友聚餐的次數也幾乎剩下一個月一兩次，更別提在國內外旅行了，所以日子一下子清閒了很多。
我相信很多人最近都跟我一樣，但對於那些每天必須呼朋引伴才能填滿第三人生時間的人來說，肯定非常難熬。
面對獨自終老，現在先練習過「小日子」
很多退休專家說，學會自己一個人過日子，是第三人生最重要的一件事，我不能苟同。
我們在第三人生還是需要與老朋友互動，而且還應該積極結交新朋友，因此太早就開始離群索居，絕非第三人生之福。但我們總有一天要面對獨自終老，所以仍有必要開始慢慢練習，首要之務就是要學習過「小日子」。
對於每天都要安排活動才能感覺自在的人，壓力其實很大，因為他們只要一天沒活動，可能就難以適應。
政府這次不只要求大家要保持「社交距離」，我們又何嘗不是已經在自我控制「社交活動」？所以，不趁此一難得的機會學習獨處，更待何時？
珍惜夫妻相處時間，互相學習生活技能
我在之前的很多文章裡，都提到我和太太目前處於「卒婚」的狀態，也就是說我們有各自的社交圈，雖說仍生活在一起，但經常分開來活動。
最近我們在家的時間變得比較多，我開始擔任她的廚房小幫手，這是我以前從來沒做過的事，突然覺得家裡有一種沈三白《浮生六記》的氛圍。
在這些文章裡，我也有提到夫妻應該彼此學習對方所擁有的生活技能，這時當然就是一個絕佳的機會。
舉例來說，不會使用洗衣機的先生，這時就可以請太太來教你如何操作；不會使用文書軟體的太太，這時就可以請先生來教妳如何完成一份文件。這些雖然不是教你如何與自己相處，但卻是在學習以後要如何獨自生活。
整理房間清理雜物，享受斷捨離的清爽
最近我在家裡做最多的事，就是把房間好好整理一番。
堆得雜亂的書把它們歸定位；很久沒穿或已經穿不下的衣服就把它們扔了；很多需要保留的文件或有紀念意義的書信，就買了些檔案夾，把它們分門別類做歸檔；許多雜物評估沒有再用到的機會，也當垃圾處理掉。
這時，才真正體會到「斷捨離」之後，所帶來的生活清爽感。
在整理的過程中，最大的收穫就是找出那些買了很久，但一直沒時間看，或看了一些卻還沒看完的書，趁此清閒的時光，終於有機會能把它們好好看完了。
除了書之外，還有些DVD恐怕都買了十年，卻一直抱著「等有空再看」的心態，現在也終於是有空了。
除了實體物件外，很多之前完成的電腦檔案，諸如文章、圖表、演講內容、大綱、簡介，也都有時間做個整理，有些過時的文件或刪或更新，有些重複的內容或刪或整併，未來才能更有效地運用。
重拾規律運動生活，每日外出健走萬步
只要不是被政府要求自主隔離或自主健康管理，當然就不必每天都待在家裡，所以我最近又開始執行日走萬步的紀律。
這兩三年來，因為演講、通告邀約不斷，加上重回校園念電影系碩士在職專班，所以運動的機會也就變得愈來愈少。
懶，當然是主因，但時間有限，也是不爭的事實。現在總沒有藉口了吧？所以我開始每天去住家附近的河濱公園健走兩三個小時。不只如此，因為都是和太太一起去，所以也能讓夫妻間的感情更親密。
把握時間凝聚親情，多去探望父母吧！
如果父母仍健在，也別忘了最近可以常常去看他們。以往或許因為朋友的邀約聚會，而排擠到探望父母的時間，現在正好給了你彌補的機會。
別等父母生日，或父親節、母親節了，就多去看看他們吧！父母要求不多，不過就是希望子女多點陪伴。這段期間，友情難免會變得淡薄，但親情反而有了更多凝聚的機會，真的要好好珍惜。
在這一段難得的小日子裡，希望大家不強求充實，但求自在。
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