正念減壓 癌友做瑜伽放輕鬆

記者張正量∕宜蘭報導

55歲歲黃姓女子10年前罹患乳癌，手術切除雙乳後病情一度好轉；去年復發，重新接受化療，忍受掉髮、疼痛、惡心等副作用。經參與一日正念活動，進行6個小時的正念減壓練習，配合老師的指示做瑜伽、伸展肢體、沉澱心情，在呼吸吐納間感受到比睡眠更深層的放鬆。

乳癌威脅女性健康，全台每年有超過1.6萬名新診斷個案。10月是乳癌防治月，羅東博愛醫院安排一系列正念療癒活動，帶領乳癌病友練習瑜珈、伸展、緩步體驗，讓癌後生活能久違地真正放鬆充電。

女性罹癌以乳癌為最多數，發生率長年居首，羅東博愛醫院每年皆有超過200名新診斷個案。羅東博愛醫院副院長、乳癌治療團隊召集人葉顯堂表示，醫療人員不斷投入大量資源和心力，在醫療上尋找更好的治療方式，例如藥物或手術以提升病人的預後結果；其實，還有許多方法能幫助病人改善身心健康，減少疾病威脅。生活型態的改變對疾病的防治效果並不亞於藥物或手術。

台灣年輕病友協會的理事長潘怡伶認為，現在的乳癌病人年齡層越來越低。對年輕病人來說，除了治療本身之外，如何面對未來的生活、如何面對復發和轉移也是一個重大挑戰與壓力。要在治療後保持愉快的生活，正念是一個非常好的方法。