在媽媽教室講課時最常被學員問舒緩孕吐的方法，
通常懷孕初期容易有孕吐的問題，
後期會自然慢慢緩解，
不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾，
懷孕過程真的很辛苦，
先生一定要好好對待太太呀
來， 提供你們紓解孕吐的小撇步：
紓解孕吐的小撇步
少量多餐
避免長時間空腹引起的噁心，並減少單次份量避免反胃
選擇「乾」的食物
避免湯湯水水食物 ex. 湯麵、火鍋湯。
液體食物的補充最好在兩餐中間給予
這樣才不會一餐吃太飽太脹導致不舒服
避免聞到某些刺激味道的東西，如：煙味、油漆、廢氣等
孕期對氣味超敏感， 這些味道盡量避免才不會有作噁感
避免油炸、油膩的食物，如：炸雞、鹽酥雞、奶油蛋糕
因為油脂含量高，消化時間也較長，有時候會讓胃比較不舒服
補充維生素B6
有些媽媽奶粉或補充品內含維生素B6也有幫助喔
止吐良方：酸梅、檸檬汁、桔茶、薑、薑茶…等
以上可以試看看但每個人體質不同， 不一定適用於所有人
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