打造健康設計宅 2 │注入自然與採光 營造舒適精神且身心健康的空間
（圖片提供／微自然室內裝修設計）
隨著健康生活意識日益深植人心，人們對於安心享受居宅生活，注重居家環境品質也跟著提升，與此同時建築和室內設計相關產業也積極投身房屋的居住安全、健康、舒適和功能性，使得綠色建築、健康住宅發展趨勢升高，強調兼顧環境友善與生活品質。深耕室內設計的微自然室內裝修設計徐以倫總監分享，「人們有9成以上的時間是在室內度過，而生活及工作的建築環境直接影響著我們的身體與精神健康，從原生規劃設計開始著手，舉凡空氣、水、營養、光、運動、熱舒適、聲環境、精神、材料和社區等重點，都應確保是否符合健康建築的需求。」
以「人」為本 WELL指標手法，打造健康設計宅
源自於美國以「人」為本的國際 WELL 建築研究院（IWBI, International WELL Building Institute）立足於醫學研究為準則，關注居住者居住生活的建築認證標準，探索建築與其居住者的健康和福祉間的關係。從人體的健康系統需求對應建住宅設計，範圍除了含括居住硬體，亦關注身心靈上的感受，就不同面向解決居住健康問題，如室內空氣、水、營養、光線、健康、舒適性和精神影響等，營造更健康的居住環境及空間舒適感。微自然室內裝修設計近年來積極推動推動健康設計即受其影響，徐以倫總監更考取藉由建築與室內設計，推動提升生活品質的 WELL Accredited Professionals﹙WELL AP﹚國際健康建築專業顧問證照 ，積極運用 WELL 指標的設計手法，打造兼具功能性和美感的健康設計。
近年來，她陸續於住宅個案注入WELL概念，設計團隊自WELL健康建築標準™的100多條規範中篩選出40條指標，親身實施過且可以在住家空間落實的概念提供給屋主，便於屋主從中選出急迫且關心的項目來實施。
光與精神│串連室內外空間援引採光融合綠意加值居住健康
世界衛生組織（WHO）對「健康住宅」的定義為：「能讓居住者在身體、精神和社會上完全處於良好狀態的住宅。」微自然室內裝修設計除了就大家熟知的空氣品質（二氧化碳、濕度、溫度、空氣對流）和水系統落實優化空氣品質和強化水質管理及飲用水取得便利性外，這次針對WELL AP光和精神指標來分享，透過融合室內、外的綠意，提供通風、採光，並創造置身大自然的居住環境空間，舒緩身心，為健康加值。
許多研究指出，光照環境對人體的生物節律、睡眠品質、情緒和認知調節等功有著相當程度的影響。徐以倫總監指出，透過自然採光與以晝夜節律設計的人工照明創建健康照明環境，在適當的自然光和照明設計下，能促進人們的體感節律，改善情緒和睡眠質量和提高警覺性。在精神指標上，則可以透過設計促進心理健康和心理舒適度。
開放空間、大面開窗
「面對每個設計案，我們都很著重開放空間和開窗的重要性，不隨便封窗，以維持室內空間能迎納採光，若是能規劃開放空間以及大面開窗，都會盡可能維持空間尺度，以提供室內充足光線，並降低人工照明的使用。」徐以倫總監分享道。
（圖片提供／微自然室內裝修設計）
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電動窗簾
採光舒適的住宅，可以讓人感受更多放鬆和自在的能量，但適度的控制採光量同樣也很重要，若自然採光太強時，建議可以在窗戶裝設電動窗簾，藉此調節室外光線，減少室外的眩光。
（圖片提供／微自然室內裝修設計）
防眩光照明與色溫一致性
居家除了自然採光，另一種是照明設備，為了維護居住者的健康，減少視覺障礙和不適，不少人會選擇使用間接照明搭配線型燈光，減少使用直射嵌燈傷眼睛，改以使用防眩光燈具(UGR)或柔和的霧罩設計，降低人工眩光。另外，在同一空間中使用燈具的色溫最好一致，對眼睛較為友善。
（圖片提供／微自然室內裝修設計）
高演色性與低頻閃燈具
選擇合適的照明能改善視覺體驗，提升生活品質。徐以倫總監指出，使用高演色性及低頻閃燈具，能改善人們在空間中的感知能力，並且降低頻閃造成眼睛疲勞。而高演色性燈能提供真實自然的色彩，讓生活環境更舒適，且有多種色溫可供選擇，適合各種場景。
（圖片提供／微自然室內裝修設計）
智慧家庭個性化燈控
現今智能居家規劃日益盛行，居家照明可以透過手機APP或同空間的控制面板調節燈具使用情境，給予生活便利性和安全度，讓使用者能依照不同情況選擇適合的光源。
（圖片提供／微自然室內裝修設計）
植栽、水景與窗景
植物和陽光是減輕抑鬱不可或缺的元素，將自然元素融入室內，結合日光，能降低抑鬱和焦慮，並提高注意力。
（圖片提供／微自然室內裝修設計）
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恢復空間／臥榻或和室
徐以倫總監分享，在許多設計案中，如室內有一片帶狀沒有切割的窗景，便可作為開放空間，會盡量利用臥榻或和室提供修復身心靈的場域，融合自然和其他恢復元素，或提供景觀或綠色環境，緩解身心壓力。
（圖片提供／微自然室內裝修設計）
室內外植生牆與屋頂花園
善用室內外場域規劃自然環境與景觀，像是在陽台鋪設南方松材料或舖貼植生牆，搭配支架擺放綠植，圍塑出自然之境。若頂樓有足夠的空間，則能利用盆栽景觀打造屋頂花園，讓現代人在繁忙之餘也能擁有親近自然的機會。
（圖片提供／微自然室內裝修設計）
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