女性私密反覆感染好困擾？除了吃蔓越莓，專家建議，還可以多吃…
報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/國立陽明大學生化暨分子生物研究所教授 蔡英傑
私密處不適幾乎是所有女性難以啟齒的毛病，根據統計，每2位女性就有1位有私密處感染的困擾，甚至因為長期的交互感染及反覆用藥而變成慢性發炎，造成身心不適，甚至影響受孕能力。
女性特別感染發炎，只要天氣轉變引發體內荷爾蒙變化，進一步改變陰道及泌尿道內的酸鹼值，如再加上過度疲勞、黴菌感染等原因，就很容易造成私密處發炎，而且容易演變成慢性困擾。私密處常見感染包括泌尿道、陰道感染。
惱人私密處感染 反覆發作好困擾
國立陽明大學生化暨分子生物研究所教授蔡英傑表示，女性比男性更容易發生泌尿道發炎，是因為尿道結構較短，如沒有保持良好衛生習慣，或因為壓力、生活作息不規律導致免疫力下降，容易讓細菌進入尿道而引起發炎。
需注意的還有陰道感染問題，陰道本身是有細菌存在的，這些細菌的存在自成一個平衡環境，也擁有能抵抗外來壞菌的能力。但如果有不良衛生習慣、太髒亂環境、穿了太緊褲子造成悶熱等，讓細菌孳生；或者因為壓力大、熬夜等造成的免疫力降低，讓壞菌有機可趁，破壞菌相平衡而發生感染。
女性陰道存在許多乳酸桿菌，使得私密處維持pH值3.8～4.2之間的弱酸性環境中，具有抑制病菌滋生，達到保護、預防感染的作用。然而當酸鹼值出現變化時，其抵抗力會減弱，易被細菌侵襲而引發紅、腫、癢等發炎反應。
除了尋求正規治療外，大多會建議多喝水、吃蔓越莓等輔助治療舒緩症狀。蔡英傑建議，適當補充特定針對陰道、泌尿道防護的益生菌，幫助維持菌叢平衡，更是長期維持女性健康的方案之一。
益生菌別亂吃 吃對菌種才能趕走生理困擾
蔡英傑指出，很多人常誤以為一般保健腸胃、抵抗過敏的益生菌，就能對女性私密處提高保護力，其實，正確選擇對私密處有幫助的益生菌，才能真正達到保護效果。
歐洲研究發現，雖然在5種不同的「益生菌菌株」的測試中，都發現對於白色念珠菌感染有抑制功能，但其中IMC501/ IMC 502益生菌可產生更顯著的抗菌效果，不僅對於陰道常見各種壞菌的抑菌效果佳，對子宮頸細胞之黏附力最強，能增長作用時間。
針對35位女性受試者連續7天給予IMC501/ IMC 502的臨床試驗中發現，治療後有一半的中度陰道炎患者得到舒緩，且在受試後第28天的後續追蹤中仍可在34%的受試者之陰道抹片採檢到IMC501/IMC502菌株，證實可藉由特定菌種定植來維持陰道健康菌叢組成，以降低陰道發炎的可能性。
蔡英傑提醒，預防私密處感染，除了多喝水、不憋尿、做好清潔、吃蔓越莓等方法，不妨多加一動作：常態性攝取好菌，維持體內穩定不間斷的好菌數量，才能由內而外的改善體質，除了可降低陰道發炎機率，還能協助調理好氣色。
除了吃好菌，也建議多攝取維生素C，幫助維持尿液在中性環境，讓壞菌不容易生存，進而預防感染，如芭樂、檸檬、奇異果等；以及花青素，保護泌尿道黏膜，幫助調整身體免疫力、抗菌力，如藍莓、蔓越莓、茄子、黑醋栗等。