果汁越酸越健康？這６種果汁反會讓胃食道受傷

天氣很熱會讓人忍不住想喝飲料，但怕攝取太多糖分會增加熱量的人，都會選擇比較健康的果汁，加上愛美的緣故，維生素Ｃ含量高的檸檬汁、奇異果汁是許多人的愛美飲品，但其實這些酸性果汁會讓胃食道太過刺激啦！

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果汁越純、越酸，代表越健康？

這是錯誤迷思？因為大家都知道吃水果對身體好，喝純水果汁方便又不含其它添加物，比市售的飲料健康多了！但是卻忘記有些水果的酸性太高，長時間飲用會導致胃酸大量分泌，進而造成胃和食道的損害，引發廣泛性糜爛性胃炎、腐蝕性食道炎或消化性潰瘍等情形。

如果本身有胃部疾病或是胃功能不好者，以下這些酸性水果就不宜多吃，也盡量避免打成汁飲用，若真的要喝，請用1：1的比例，加水進行稀釋，或加入酸性較低的蔬果一起製成果汁，每次喝請不要超過200 毫升。

酸性水果代表：

(1). 檸檬

(2). 柳丁

(3). 番茄

(4). 鳳梨

(5). 百香果

(6). 奇異果

除了酸性水果不宜多吃以外，茶、咖啡、酒精、碳酸飲料、酸辣食物等刺激類的食物，都不建議食用，以避免胃痛、胃食道逆流的情形發生。

對胃好的9種食材

文/ 彭幸茹 圖解/ 許嘉真

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