減重減脂的時候，外食總是很不方便，只能選擇吃得很少、甚至是沒有吃滿三餐，但其實這樣不只不健康，也會讓體態不好看，更容易復胖！這邊就幫大家整理出8間健康又好吃的「零負擔」餐盒，不僅低卡、低脂又健康均衡，讓你出門在外也能放心吃，外送服務對於上班族來說也十分友善！
＃純淨食代 Pure Era
這間是許多藝人，包括李國毅、陳德烈以及健身飲食達人一休，都曾經推薦過的人氣店家，雖然單價比較高，但食材都非常講究，採用低溫烹調的方式，可以完整地保存食材的營養，除了可以吃到食物的原味，口感也人人稱讚，還有多樣化的菜單保證讓你吃不膩！
圖片來源：FB@純淨食代 Pure Era
除此之外，純淨食代特別選用植物纖維做成的環保餐盒，這種環保餐盒只要埋進土裡，6個月後就會自動分解，不會對環境造成負擔；而且植物纖維做成的餐盒，接觸高溫也不會釋出毒素，喜歡熱熱吃的朋友，也可以很放心地加熱。
圖片來源：FB@純淨食代 Pure Era
不只可以內用、外送，純淨食代還在商業大樓設立販賣機！是不是超酷的！
販賣機地點：
1.國貿大樓1樓咖啡廳旁
2.南山廣場大樓2樓星巴克對面
3.台北101辦公大樓1樓智能生活區（信義路側1樓側邊廊道）
圖片來源：FB@純淨食代 Pure Era
<店家資訊>
地址：台北市松山區光復南路6巷31號
營業時間：週一至週日10:30~21:00
電話：02-2577-5587
＃一日樂食 Deli Express
這間有5種類型的便當可以選擇，分成含多穀飯的輕便當、不含飯的田園食蔬、沙拉輕食、低碳餐、義大利麵 ，還有提供加點區讓食量比較大的健身族選擇，如果吃的習慣的話，還有懶人專屬包月服務，一整個月都不用煩惱要吃甚麼是不是很方便！！這種服務小編非常需要啊！
圖片來源：FB@一日樂食
輕便當的菜色有多穀飯、糖心蛋、兩種青菜、地瓜、豆腐，搭配一種自選醬料，有南洋咖哩醬、泰式酸甜醬、義式番茄醬、蜂蜜檸檬醬、紅酒油醋醬、韓式辣醬 6 種可以選擇，不用再另外加錢喔！
圖片來源：FB@一日樂食
<店家資訊>
地址：台北市松山區南京東路四段 133 巷 4 弄 5 號
營業時間：週一至週六11:30~14:30，17:00~20:00
電話：02-2545-5648
＃Kitchen island 中島
位於台北東區、忠孝復興站旁邊巷子裡的中島，一個禮拜會提供五種不同的便當餐點（每週六固定更新訂購表單），但它只有平日才會營業，有提供外帶和外送服務，也非常適合上班族或是學生族群。
圖片來源：FB@Kitchen island 中島
最常看到的「四色飯」，是店內的人氣料理之一，是用低脂豬絞肉、手炒新鮮鮭魚鬆、細粒蛋鬆、時令蔬菜組成，整體而言非常清淡，視覺上看起來也很享受！
圖片來源：FB@Kitchen island 中島
<店家資訊>
地址：台北市忠孝東路三段276巷12號1樓
營業時間：週一至週五 11:30~20:00
電話： 0989-234-839
＃健康水煮餐盒 Dr.salt
打開餐盒，上面擺滿了七八種蔬菜，底下則是健康低GI的糙米飯。健康水煮餐盒Dr.salt都是用最天然的當季食材，用少量的香料和食材本身的味道，取代味精、鹽巴，讓你吃得飽又無負擔！
圖片來源：FB@健康水煮餐盒 Dr.salt
最近，Dr.salt也研發新產品「真空料理包」，之後在家也可以吃到他們的王牌商品「雞胸肉」，而且在蝦皮上就可以買的到！
圖片來源：FB@健康水煮餐盒 Dr.salt
<店家資訊>
地址：台北市中山區南京東路二段115巷3弄1號
營業時間：週一至週五 11:00-13:30
電話：02-2542-2179
＃樂活食堂 LOHAS Cucina
這間也是藝人曾經分享過的健康餐盒，樂活食堂堅持使用新鮮食材，用全蒸、煮、烤的方式，如此一來不但食物少油、低鈉又低卡。因為會加入一點香料調味，口味清淡但不會沒有味道，更少了一般外食的油膩感。
圖片來源：FB@樂活食堂 LOHAS Cucina
<店家資訊>
地址：台北市基隆路二段150號
營業時間：週一至週五 11:00~21:00
電話：02-2732-6023
＃ 肌肉海灘
台北的健身族應該都知道這家，它的雞胸肉是大家都很推薦的，如果想吃得飽一點，或是有增肌需求的人，店家還有雙倍肉、蛋可以選擇，另外還有一碗半的低GI糙米飯！有猛男餐、仙女餐、享瘦餐，可以依需求選擇不同的餐盒！比傳統便當少約40%以上熱量喔！
圖片來源：FB@肌肉海灘
<店家資訊>
地址：台北市信義區和平東路三段391巷8弄30號
營業時間：週一至週五 8:30~18:30
電話：02-2377-8977
＃ 生活倉廚 Life Kitchen
生活倉儲早期是以外帶、外送為主，後來在內湖開設實體店面，店內裝潢非常講究，不說還誤以為是一家很有情調的咖啡廳，他們全部的餐點都是使用橄欖油來料理，因此不會有一般便當店的油耗味，也比較健康。
圖片來源：FB@生活倉廚 Life Kitchen
主餐有很多種選擇，有牛排、鮭魚、烤雞等，如果想來點高級的，連龍蝦都有啦！難怪生活倉廚有便當界的「愛馬仕」之稱～再配搭他們的水煮蔬菜，還有很特別的混合祕魯藜麥煮成的白飯，真的是健康又美味，這個天天吃都不會膩吧！
圖片來源：FB@生活倉廚 Life Kitchen
<店家資訊>
內湖店：02-8791-2383 內湖區新湖三路134號(可內用) 10:00~20:00
大直店：02-8502-6660 中山區樂群三路75號(可內用) 10:00~20:30
大安店：02-2732-7880 大安區基隆路三段85號2樓 11:00~19:00
萬華店：02-2382-2481 萬華區柳州街一號1樓 11:00~19:00
＃ 偷味道工作室 Flavor stealer
這間是規模稍小，感覺剛起步的工作室，但據網友評論，品質也是非常棒！除了份量很足夠之外，肉也是給的很大方，滿滿的肉加上一顆剝殼水煮蛋、水煮蔬菜、兩球地瓜泥，健康、均衡滿分！蔬菜每天都不太一樣，如果比較習慣重口味的人，店家也有附上醬汁，可以自己斟酌調整口味～
圖片來源：FB@偷味道工作室 Flavor stealer
<店家資訊>
地址：台北市和平東路三段350號
營業時間：週一至週五 10:30~19:00
電話：0919-538-210
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