別為細菌打開入侵身體的大門！避免皮膚乾裂該天天洗澡嗎？專家這樣說
【早安健康／蔡經謙報導】在台灣，每天洗澡已成為民眾從小養成的習慣，甚至不洗澡就感覺渾身不對勁，覺得身體充滿髒汙。不過，洗澡的目的究竟為何呢？到了冬天，由於寒冷，民眾已不像夏天般常常大量流汗，身體產生異味，從細菌學的角度思考，只要做好個人清潔，且不須芳香除臭，或許不每天洗澡也OK！
天天洗澡若造成皮膚乾裂，反而為細菌打開了城門
哥倫比亞大學傳染病專家Elaine Larson曾指出，人們總認為洗澡是為了衛生與清潔，但從細菌學的角度來說並非如此。若身上有臭味或是剛去了健身房，洗澡可以清除異味，但若是為了防止生病，規律地清潔雙手可能更適當。
而過度洗澡則更可能提升一些健康問題的風險，包括肌膚乾燥、龜裂，而讓細菌長驅直入造成感染。這也就是說，在皮膚已經乾燥的情況下頻繁洗澡，尤其是隨年齡增長，皮膚變得較薄、較乾的民眾，可能會增加罹患某些疾病的機率。
綜合長庚醫院皮膚科主治醫師吳明穎於節目的分享，及華盛頓大學皮膚病學助理教授Brandon Mitchell的受訪資料，皮膚其實是身體最外側的「城牆」，幫助人們抵禦外物。而洗澡時多多少少都會對皮膚造成一定的損壞，尤其位於最外層的天然油脂，會在清洗過程中被去除，而這會對支持皮膚免疫系統的菌群造成影響。
而使用抗菌清潔劑更是如此，Brandon Mitchell和Elaine Larson都建議民眾不必使用。有研究指出，和普通肥皂相比，抗菌的肥皂與清潔產品在降低傳染疾病風險的效果並沒有較突出。
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每天洗澡非必須，專家建議的洗澡時機
那麼，到底理想的洗澡頻率到底是一周幾次比較好呢？就健康角度而言（而非外表或氣味），Brandon Mitchell建議一周1～2次即可，並再次強調，每天洗澡並非必須。
皮膚科醫師吳明穎也曾於節目舉出美國皮膚科醫學會的資料建議，6～11歲的小朋友可一周洗2～3次即可，不過，若是有從事運動，或是身體較髒時，則應進行清潔；此後到了青春期，由於皮脂腺分泌旺盛，可一天洗一次澡。等到年紀慢慢大後（其實12歲以後即未特別明訂一周該洗幾次澡），皮脂腺的分泌慢慢變少，此時就沒有特殊的限制，一周一樣洗2～3次即可。
Elaine Larson則指出，衣服會自然地去除身體的老舊細胞，因此只要清洗雙手與衣服即可，這並不會對健康造成負面影響。Brandon Mitchell也告訴他的病人不需要整個身體塗抹清潔用品，只要在腋下、臀部以及鼠蹊報等容易產生氣味的區域起泡即可。
對高齡者而言，或許每日洗澡更是不必。日本慶成會會長大塚宣夫醫師曾於《這樣過日子剛剛好》一書中指出，洗澡對高齡者來說會造成肌膚乾燥的問題，過度用肥皂或毛巾擦拭，更可能會產生各類肌膚症狀，若為了清除老人味，10分鐘即可，並指出其實1周洗1到2次足矣。
而面對生活起居需要照護的高齡者來說，由於洗澡對照護者與被照護者而言，都是一件勞心勞力的事情，大塚宣夫也建議，每3天左右洗1次澡即可，這個頻率對雙方來說都會感到輕鬆多了。
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