冬至吃湯圓要注意！營養師曝「這種內餡」熱量高 一圖掌握熱量
Newtalk新聞
今（21）日是一年一度的冬至，湯圓是許多人當天的必吃美食，不過吃熱呼呼的湯圓也要留意熱量。營養師高敏敏分享市售湯圓熱量圖鑑，舉例桂冠的芝麻湯圓，光是一顆就達 77.8卡路里，熱量可以說是相當高。高敏敏也提醒，4顆甜湯圓的熱量，就相當於一碗白飯（280kcal），建議民眾吃甜餡湯圓直接煮熱來吃即可，紅白湯圓則需避開濃糖水。
市售湯圓熱量圖鑑 （以下為每一顆的熱量）
桂冠：芝麻湯圓 77.8kcal；紫糯芝麻湯圓 76.4kcal；花生湯圓 73.2kcal；焦糖布丁 62.4kcal；抹茶湯圓 62kcal；抹茶湯圓 62kcal；客家鹹湯圓 60.9kcal；鮮肉湯圓 60.4kcal；流沙湯圓 58.8kcal；流沙湯圓 58.8kcal；；紅豆湯圓 57.6kcal；綠豆椪湯圓 56.4kcal；芝麻小湯圓(4g) 12.9kcal；花生小湯圓(4g) 12.4kcal；紅白小湯圓(3g) 6.5kcal
義美：奶茶湯圓 74kcal；花生湯圓 74kcal；杏仁可可 74kcal；芝麻湯圓 72.5kcal；草莓煉乳湯圓 72.5kcal；黑糖奶茶湯圓 69.5kcal；雞蛋布丁湯圓 65.5kcal；抹茶湯圓 65kcal；紅豆湯圓 64kcal