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小時候胖不是胖!5位韓星驚人逆襲:朴寶劍加入「金鐘國魔鬼營」減肥、T.O.P 40天爆瘦20公斤、姜河那曾因肉肉身材遭霸凌!

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更新於 2025年02月25日13:00 • 發布於 2025年02月25日09:25 • 吳雅鈴
(圖/取自T.O.P IG、朴寶劍IG、姜河那IG)

誰說「小時候胖就是胖」?這些韓國男神們的成長故事完全打破這個迷思!從圓滾滾的小胖弟,到如今帥氣精緻的偶像、演員,他們靠著驚人的毅力與決心,成功瘦身、鍛鍊身材,完美逆襲!今天就來看看這5位韓國男星的勵志轉變,一起見證從「肉肉可愛」到「頂級男神」的華麗進化~

朴寶劍:從超級吃貨變身精壯男神,靠金鐘國鍛鍊成功逆襲

「國民男友」朴寶劍雖然現在擁有完美身材,但小時候可是個名副其實的吃貨!據說他的食量超驚人,一次能吃三個漢堡、五片披薩,甚至常被拍到各種吃飯畫面,還被粉絲暱稱為「飯寶劍」XD。後來,他加入「金鐘國魔鬼健身營」,靠著高強度訓練成功練出肌肉,才從圓潤少年變身韓劇男主角。

(圖/取自朴寶劍IG、翻攝自小紅書)

T.O.P:40天狂甩20公斤,從圓潤大塊頭變雕刻系帥哥

BIGBANG的T.O.P過去濃眉大眼的帥哥形象擄獲粉絲,但其實他小時候曾被診斷為「兒童肥胖」!為了進入YG娛樂公司,他展開極端減重計畫,每天狂做訓練、認真做飲食控管,只花了40天就狂剷20公斤肥肉,從此擺脫「大塊頭」標籤,晉升高顏值偶像!

(圖/取自T.O.P IG、翻攝自小紅書)

姜河那:曾因身材被霸凌,決心甩肉30公斤

以紳士氣質和精湛演技圈粉無數的姜河那,其實小時候體重曾超過100公斤,還因此被同學霸凌。有一次午餐時間,他發現便當被偷吃,只留下紙條寫著:「因為吃了會長肉,所以幫你吃掉了。」這件事深深刺痛了他,也成為他減肥的動力。透過嚴格的運動訓練與拳擊鍛鍊,他足足甩掉30公斤,成功逆襲成為校園中的大帥哥。

(圖/取自姜河那IG、翻攝自小紅書)

鄭敬淏:靠「反向操作」增胖再減肥,變身韓劇熟男男神

鄭敬淏在《機智醫生生活》中的演技大獲好評,但誰能想到,他小時候曾因瘦弱而被欺負?為了擺脫「紙片人」形象,他選擇狂吃增重,一天10碗飯都不是問題,甚至曾在一天內吃掉8次烤肉飯,成功增重到90公斤;但到了高中,他又開始減重,瘦回最適合自己的身材,展現精壯的好身材。

(圖/取自鄭敬淏IG、翻攝自小紅書)

厲旭:Super Junior美聲男神,曾經是80公斤小胖子

Super Junior的厲旭以溫柔嗓音著稱,但其實他童年時也是圓嘟嘟的小胖弟!在當練習生前,他的體重一度來到80公斤,讓當時的練習室同伴都對他的身材印象深刻。後來他靠著每天跳繩1000下、晚餐只吃蔬菜的搭配,成功減重並維持纖細身材,成為SJ的美聲擔當,徹底擺脫小胖子的形象!

(圖/取自厲旭IG、翻攝自小紅書)

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