內容編輯／Vira Duan
初乳是寶寶最營養的食物，初乳的脂肪較少，且含有免疫因子，能強壯新生兒；產後立刻哺乳也能刺激乳汁分泌，之後在親餵時能更順利，更多關於初乳的知識請見本文青睬內容喔！
何謂初乳？
女性產後，身體賀爾蒙產生變化，分泌催產素，乳房會開始分泌乳汁。一般將產後4-5天所分泌的乳汁稱為「初乳」，產後6-10天為過渡乳，產後11天到9個月的乳汁稱成熟乳，10個月以後的乳汁叫做晚乳。
初乳是寶寶最好的食物，含有各種新生兒所需的營養，初乳比成熟乳還有較少的脂肪和乳糖，適合新生兒消化。更重要的是，初乳含有比成熟乳更高的免疫因子，能增強人類的免疫力，保證新生兒免受病毒侵襲。
正常情況下，醫生建議在分娩30分鐘內就要讓寶寶吸允乳頭，並且至少接觸1小時，因為剛出生的寶寶吸允力最強，及時給寶寶吸奶可以讓他／她吃到豐富的營養素，更重要的是；產後及時的肌膚接觸與乳頭刺激，母親乳汁分泌更順利；寶寶也能盡早學習吸允技巧，有助於日後哺乳。
初乳餵得好 親餵沒煩惱
上一段有提到，分娩結束後護理師會將寶寶放在母親的胸前，讓兩人有肌膚接觸，這時最好能引導寶寶吸允乳頭，不但能吃到營養豐富的初乳，也能刺激乳汁分泌，在這個親密時間，媽咪們可以做什麼呢？
這個時候媽媽可以輕輕撫摸寶寶，並輕聲對寶寶說話，建立你們的親密關係，也讓寶寶適應乳頭，媽咪請多注意觀察寶寶的含乳方式和動作。
此外，產後三天也是將來哺乳是否順利的關鍵，建議媽咪把握下列幾點原則：
1. 出生後每隔2-3個小時就讓寶寶吸允。
2. 仔細觀察寶寶的「尋乳表現」，在未哭前就讓寶寶吸允。
3. 母嬰同室，以便隨時知道寶寶的生理需求。（延伸：母嬰同室真的比較好嗎？）
4. 哺乳時寶寶要保持清醒，才能有效吸允。
5. 夜間一定要盡可能親餵。
有一點想提醒大家，不是每位女性在產後都會立即分泌初乳喔！還是要看個人體質，通常還是給寶寶吸吸看，如果都沒有就多喝湯水，試著放鬆心情，過一陣子再哺乳。（延伸：發奶、塞奶、退奶該吃的食物）
媽媽都該會的擠奶技巧
通常我們會用徒手或是擠奶器來收集奶水，而徒手擠奶需要一些技巧才會順利，該怎麼做呢？
1.首先，奶水不是靠力氣「擠」出來的，而是靠自然的「噴乳反射」來移除乳房裡的乳汁，所以千萬不要用蠻力擠壓，不但沒有乳汁，還會傷害乳房。
2. 媽咪和寶貝採面對面平行線臥姿親膚貼近。
3. 媽咪手張開虎口，以C字型托起乳房，以指腹輕捏乳暈縮小寶寶入口範圍。注意，一旦手托住乳房就定位後，擠奶過程就不要改變托法，或來回摩擦皮膚，這動作會傷害乳房皮膚。
4. 在寶寶尋乳強烈，嘴巴張到最大的同時，火速把乳頭送進小嘴，下巴貼近房乳。
5. 檢查上、下嘴唇是否有外翻含住整個乳暈？（可以以食指衡向輕撥嘴唇）。
【影片】母乳哺育宣導影片（來源：衛生福利部國民健康署）
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