輕輕一碰就瘀青？容易瘀青原來有7大原因與警訊！
【早安健康／余宗翰報導】有些人皮粗肉厚，不容易受傷；有些人完全相反，平時輕手輕腳、慢條斯理，卻常常因為小擦撞而瘀青。有些人更誇張，早上睡醒發現身上青一塊、紫一塊，瘀青出現得莫明其妙。這種異常的狀況難免令人害怕是不是身上出了什麼毛病。
為什麼輕輕一碰就瘀青？其實大部份的時候，身上常見瘀青並非什麼疾病的徵兆，也不是因為皮膚天生「細皮嫩肉」。根據《MYLOHAS》專文「え、この青アザいつできた？ 簡単に青アザができてしまう理由7つ」列出7個造成「易瘀青體質」的原因：
- 女生天生容易瘀青
一般來說，女生比男生容易瘀青，這是因為男生皮膚較厚，血管也比較不易受損，所以血管不容易出血形成瘀青；另外，雌激素會阻礙血管壁的形成，所以女生受傷的話，血液會滲漏較多，形成瘀青。
- 老化
隨著老化，皮膚會變薄，血管也漸漸脆弱。年輕時保護血管的脂肪組織與膠原蛋白變少，血管的彈性也變差，種種因素都使得人老後容易形成瘀青。
- 使用某些特定的營養補充品
一些營養補充品會使人皮膚容易形成瘀青，包括魚油、人蔘、維生素E等。除此之外，一些常見的食品若攝取過多也會導致容易瘀青的體質，比如薑、銀杏、大蒜。
- 使用抗凝血藥品
某些人因為血栓或心律不整的治療療程而服用抗凝血藥品，這些藥品會使人容易出現瘀青。另外，常用於消炎止痛的布洛芬與阿斯匹靈等常見藥品也會影響凝血功能。
- 使用抗憂鬱藥品
一些抗憂鬱藥品，如舍曲林（Sertraline）、西酞普蘭（Citalopram）、安非他酮 （Bupropion）等，會降低負責血液凝結的血小板的功能，使血液不易凝結而滲出血管，自然容易形成瘀青。
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- 維生素C不足
缺乏維生素C會影響凝血機制，所以平時若不愛吃富含維生素C的蔬果，一旦嚴重缺乏維生素C，瘀青就可能會無緣無故冒出來。
- 罹患血友病或類血友病
患有血友病或類血友病的人，血液凝結機能低下，一點點小傷口都有可能造成嚴重出血。患有血友病的人血管容易堵塞而形成瘀青的狀況。天生容易瘀青的人有可能是輕度血友病患者，可至醫院檢查確認。
瘀青到底可不可以揉？你會處理瘀青嗎？
血管破裂時，血小板會聚集堵住血管破縫，而已經溢出去的血液就在表皮下形成瘀血，也就是瘀青。老一輩的觀念認為，出現瘀青要趕快把它揉開，但這種處理方式不僅沒有效果，甚至可能讓瘀青更嚴重。
根據《Peopo公民新聞》，中醫師羅佩琳認為如果只是簡單撞到而造成的瘀青，建議在前三天之內用冰敷處理，三天之後若還未消退可以採用熱敷。熱敷時，如果瘀青範圍是比較大，這時才可以輕輕把瘀血推揉開來，這時若發現瘀青範圍變大或是位置跑掉，都是正常消退的過程。
SunGuts三個字物理治療師曾在YouTube頻道上分享兩個幫助瘀青消散的小撇步。第一個是去藥局買專門的彈性貼布。彈性貼布貼在皮膚上時能讓皮膚產生皺褶，讓表皮下方產生讓瘀血停留的空間，有助於瘀血發散，加速身體吸收瘀血的速度；但要注意的是，彈性貼布最好等到瘀青變成紫色時再貼效果會比較好，若在第一時間就貼有時反而更加腫痛。另一個更簡便的方法是去藥局買消瘀青藥物，直接擦在患部就能幫助瘀青消退。
參考資料:
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