骨質疏鬆是沉默殺手！網友：存骨本從年輕做起
本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》，針對指定議題進行文本分析
觀測期間： 2022/08/22-2022/11/22
觀測來源： 討論區、社群網站、部落格、問答網站、新聞（排除抽獎文）
隨著台灣邁入高齡化社會，民眾骨質疏鬆的問題也日益浮現，有醫師表示罹患骨質疏鬆其實大多時刻皆為無感狀態，等到感受到這個疾病時，通常已經是骨折發生後，骨質疏鬆也因此被稱為「沈默的殺手」，究竟容易被國人忽略的骨質疏鬆問題該如何預防呢？
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「骨質疏鬆」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的六大骨質疏鬆預防方式聲量排行。
「重量訓練」預防骨鬆效益高 醫師籲：高危險群及早做檢測
觀察網友對「骨質疏鬆」的話題討論，發現以「規律運動」最受關注，近日，有醫師分享骨質疏鬆的病例，說道「請注意一定規律運動」，並提及「負重運動加上重量訓練對骨質的幫助最明顯，像是登階、深蹲等腳有接觸地面的運動」引起民眾熱烈回應，留言像是「年輕時不運動，老了真的會很慘」、「我媽媽都重訓與有氧兼具」，不過也有網友提醒「重量訓練如果姿勢不對很容易受傷，最好先跟教練學會後再自己練」，表示想有效預防骨質疏鬆除了要注意運動種類，姿勢的正確度也是一大學問。
另一方面，「骨質密度檢查」是許多現代人忽略的一項預防方式，不只年長者，一般人只要過了35歲就有可能引發骨質疏鬆症狀，而高風險族群包含家族遺傳者、荷爾蒙不穩定之女性，以及類固存使用者，許多民眾看了紛紛感嘆「原來不是只有老人才會得骨質疏鬆」、「更年期提早來的要注意了」，表示骨質疏鬆是沉默殺手，若身為高風險族群最好定期檢查追蹤。
預防勝於治療，除了定期追蹤檢測，從年輕時就開始做好骨骼保健，才是面對骨質疏鬆的最佳關鍵方法！