性行為讓你常保青春！ 研究揭密「黃金頻率」：降低19％更年期提前風險
科學實證：規律親密行為有助提升免疫力
2004年美國一項針對112名大學生的研究發現，依據親密行為頻率將參與者分組後：
每週1至2次親密行為者，其唾液中的免疫球蛋白A（IgA）濃度顯著高於其他組別。
每週超過3次者反而免疫指標較低，研究團隊推測，部分頻率偏高者可能伴隨焦慮或壓力，使性行為的正向作用被抵銷。
研究指出，適度頻率是促進免疫力的關鍵因素。
熟齡女性須知：親密行為與更年期關聯
倫敦大學分析2936名平均年齡45歲女性的數據，結果顯示：
每週有親密行為者，進入更年期的風險降低28％；
每月至少1次者，提早進入更年期的機率比每月少於1次者低19％。
科學家認為，人體可能根據「是否有懷孕可能性」進行能量調配。若性生活過少、懷孕機率偏低，身體或將不再將資源投入於高耗能的生殖機能，進而促使停經提早發生。
研究所指的「親密行為」，包含性接觸、自慰與口愛等多種形式，並非僅限於性交。
高潮助眠機制：壓力激素同步下降
親密行為過程中，人體會釋放讓人感到放鬆與愉悅的激素，同時降低壓力荷爾蒙「皮質醇」，進而改善睡眠品質。2020年的研究指出，達到高潮後：
✅ 催產素上升，有助提升放鬆與幸福感；
✅ 皮質醇濃度下降，有助壓力釋放與身心調節。
親密行為健康守則
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